파란꿈 (14.♡.67.2)
2026년 5월 25일 PM 11:15
사실 별거(?) 아닐수 있지만..
여튼 무릎이 살짝 아파서 하루이틀 정도 쉬게 되었습니다.
금요일 오후에 달리고 (5km)
일요일 오전에 달렸는데 (5km)
월요일(오늘) 일어나니까 오른쪽 무릎이 아프더라구요.
내일 비 예보라 오늘 저녁에 뛰어야 좋았는데..
화요일도 쉬고, 수요일 저녁에 다시 뛰게 될 것 같습니다.
그때를 위해서 보강운동 열심히 해줘야겠어요.
요새 달리기 시작하면서 인생에 대해 정말 많이 생각을 하게 되네요.
글로 쓰고 싶은데.. 정리가 안 되네요 ㅎㅎ
언제 한 번 풀어보겠습니다.
이상. 5주차 초보 러너가.
댓글 (10)
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Ppotatochips
05.26 · 118.♡.2.170
- 파
파란꿈
→ potatochips 작성자 05.26 · 27.♡.44.173
오늘 아침에 일어나니까 멀쩡하네요. 달리기 부상일지 잠을 잘 못 잔것인지 모르겠습니다. 우선 오늘은 비가 오니까 패스.. ^^
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바바람향
05.26 · 104.♡.147.53
러닝 생활 길게 보시면서 오늘 내일 못 달린다고 마음 조급해 하지는 마시고요.
보강 운동과 더불어 하루 빨리 통증의 원인을 잘 찾아내어 기분 좋은 달리기 이어가시기 바랍니다! ^^
- 파
파란꿈
→ 바람향 작성자 05.26 · 27.♡.44.173
그럼요 길게봐야죠 100세 시대에 아직 절반도 오지 않았습니다!
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아아싸라비아
05.26 · 210.♡.41.89
집에오셔서 찬물 샤워, 폼롤러, 근육이완로션 등 루틴으로 해주시면 그나마 덜, 천천히 아프더라구요 ^^
- 파
파란꿈
→ 아싸라비아 작성자 05.26 · 211.♡.194.118
감사합니다. 이상하게 찬물 샤워가 땡기더라니! 찬물로 마감하고 있어요. 폼롤러는 귀찮은데 써봐야겠습니다. 근육이완로션은 처음 들러봅니다 ^^
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Sseragraph
05.26 · 1.♡.32.170
뛰고 오신 다음에 냉찜질 한 번씩 해주세요. ?M 넥X케X 찜질용 제품 있는데 냉동실에 넣어두셨다가 운동 후에 무릎에 두르고 냉찜질해주면 확실히 좋습니다.
- 파
파란꿈
→ seragraph 작성자 05.27 · 115.♡.12.10
유용한 정보 감사합니다. 냉찜질! 기억하겠습니다.
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유유리멘탈
05.26 · 1.♡.226.26
몸이 쉬라고 신호를 보내는 거죠.
하루 이틀 쉬시면 금방 좋아질 겁니다.
즐런하세요.
- 파
파란꿈
→ 유리멘탈 작성자 05.27 · 115.♡.12.10
이틀 쉬었는데 휴식기 심박이 더 떨어졌습니다(잠을 많이 자긴 했어요)
수면이 정말 중요하다는 느낌을 받습니다. 밤에 딴짓 해야 하는데..ㄷㄷ
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아플 땐 쉬는게 최고인 것 같습니다. 계속 썼다간 더 오래 쉬어야 할 수 있으니까요 ㅠㅠ 얼른 나으시길 바랍니다!