lonelyworld (211.♡.192.38)
2026년 6월 4일 PM 01:01
3월 하프이후 10km 정도 뛸때마다 무릎 바깥쪽이 아파서 장경인대인가 싶어서 쉬다가 뛰다가 했는데 계속 그러더라구요.
2주전에 뛰었을 때도 재발해서 제대로 알아야겠다. 싶어서 왔습니다.
엑스레이는 연골 괜찮음 왼쪽 골반이 약간 올라옴
초음파는 오금 안쪽에 부었고 염증소견
지금 물리치료랑 충격파 치료중인데 굳이 싶긴한데 5회정도 하자니 일단 받아보고 있습니다.
항상 장경인대가 걱정이었는데 괜찮다니 의외의 소득입니다.(엉덩이 저린것도 중둔근 너무 열심히 그렇다고..)
거의 3달째 쉬고 있는데 ㅜㅜ, 다들 건강하세요.
댓글 (4)
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Ppotatochips
06.04 · 121.♡.0.99
- L
lonelyworld
→ potatochips 작성자 06.04 · 103.♡.125.2
감사합니다. 장경인대만 신경쓰고 있었는데 의외로 오금 안쪽이라 완전 헛다리였습니다. 병원가길 잘한거 같아요.
- K
kama21
06.04 · 39.♡.41.41
저와 거의 동일한 증상이 아닐까 생각이 듭니다.
지난 3월초 8일사이 2번의 하프 후 오른쪽 무릎이 아파서 병원에 다녔는데요.
며칠 쉬고, 정형외과에서 진통제 받고, 예정된 4월 하프대회 2개 더 뛰었습니다.....
x-ray는 이상없음. 초음파 오금염증, 정형외과 물리치료(체외충격파 오금과 종이리 위주 5회) 정도 했습니다.
물리치료 하는 동안 2주는 달리기 쉬었습니다.
그리고 5월 중순부터 뛰긴 하는데(최대10km 7분안쪽 페이스).... 아프지는 않으나, 오른쪽 무릎이 예전과는 뭔가 다릅니다. 그냥 이렇게 살아야 하나....그렇고 있습니다. 부상 이후로 런닝 후 아이씽은 꼭 하고 있습니다.
완치되면, 방법 좀 알려주세요~
- L
lonelyworld
→ kama21 작성자 06.04 · 103.♡.125.2
아이고 치료후에도 조심해야겠네요.
발병?후 1~2주 쉬다가 뛰면 도루묵이었어서 이번엔 한달은 쉴 생각인데, 나중에 경과보고 하겠습니다.
10월에 2주간격으로 대회 2개 신청해놨는데 둘중하나는 취소해야겠습니다. ㅠ
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오금쪽 아팠었는데 꽤 오래가더라구요. 보폭 줄이고 조깅 위주로 하니 많이 나아졌습니다. 얼른 회복되시길 바라요!