상추엄마 (121.♡.87.244)
2026년 6월 15일 PM 06:32
제가 처음 운동을 시작하고 목표가
1. 맨몸 풀업 딱 1개만이라도 해보기
만50세 되기 전에 10km 마라톤 출전해서 완주해보기
였습니다
워낙 타고난 몸치에 저질체력인데다 부상으로 1년가까이 최대 많이 뛰어본 거리가 5km 정도였지만
올해는 목표에 도전해보고자 저의 personal coach인 아들에게 훈련프로그램을 받아서 트레이닝 중입니다
지난 토요일에 난생 처음으로 10km 뛰어봤어요 제 나름의 LSD!!!!! ㅋㅋㅋ
우선 속도 페이스 이딴거 생각하지 않고 그냥 엉덩이 뒤로 빠지지 않고 가슴 팍팍 펴고 달리는데만 신경썼습니다
그리고 오늘은 아침에 크로스핏하고나서 바로 4km 인터벌 러닝을 해봤어요 이것도 난생처음으로요!!!
거북이지만, 자신감을 가지고!!! 10월에 대회나가는 것을 목표로!! 너무 열심히 해서 다치는 일이 없도록!!
보강 운동도 열심히 하면서 즐겁게 달려보겠습니다 아하하하하하
댓글 (7)
-
Rredseok0
06.15 · 211.♡.66.240
-
단단트
06.15 · 182.♡.116.174
첫 10K 축하드립니다 👏👏👏
이제 슬슬 러닝이 큰 재미로 다가오시겠군요 ㅎㅎㅎ
- 상
상추엄마
→ 단트 작성자 06.15 · 121.♡.87.244
작년에 비해 뛰면서 숨도 좀 덜 차고 뛰고 나서도 (물론 아이싱도 하고 마무리 운동도 하고 그래서지만요) 덜 아프고, 다리가 좀 힘이 붙는거 같으니 재미나네요 오홍홍
-
테테짱
06.16 · 175.♡.92.151
속도가 중요한게 아니죠 꾸준히 건강하게 뛰는게 젤 중요한거죠
-
Ppotatochips
06.16 · 118.♡.14.85
첫 10K 완주 축하드립니다!
이제 하반기 마라톤 대회 출전하셔서 대회뽕도 맞아보고
PB 도전해보시면.. 어느새 하프 도전하고 계실 것 같습니다!
-
아아싸라비아
06.16 · 210.♡.41.89
축하드립니다. 첫 10K가 제일 좋았고. 행복하고. 성취감이 컸던거 같습니다. 화이팅!!!
-
개개구리밥
01:49 · 49.♡.55.45
저도 처음 10Km 달렸을때가 생각나네요^^
훌륭한 코치가 옆에 있으니 몸에 무리 가지 않게 차근 차근 하시다 보면 10Km 마라톤 쯤이야.....
전 이제 반백 넘었는데 10Km 보다 풀업 하나가 더 힘들어요..ㅋㅋ
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
{emo:damoang-emo-008.gif}{emo:damoang-emo-007.gif}