나이드니 새벽잠이 없네요
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작성일
2024.06.14 04:25
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한번자면 아침까지 자야되는데
언제부터인지 새벽에 깨네요
소심한 어르신은 경로당이 글쓰기가 편안하네요
어르신들 오늘도 평안한 하루 보내세요~ ♡
댓글 13
소금쥬스님의 댓글
제 경험을 이야기 해 보겠습니다.
밤에 할일이 없으니 일찍 잡니다
새벽 3시에 잠 깨는데
일어나도 헐일이 없다는 .
8시까지 출근인데
3시 부터 밥하고 도시락 반찬 준비하면서 3시간 보냅니다..
출근해서 점심 식사 기다리면서 일하고
점심 먹고 퇴근 하면
내일 도싥 ㅂㄴㅊㄴ 뭘로 ㅁㄴ들ㄲ(키보드 조 같ㅇ욧 ㅠㅠ)
내일 점심 도시락 반찬 뭐 ㅎㄹ까 생각하고
밤에 할일이 없으니 일찍 잡니다
새벽 3시에 잠 깨는데
일어나도 헐일이 없다는 .
8시까지 출근인데
3시 부터 밥하고 도시락 반찬 준비하면서 3시간 보냅니다..
출근해서 점심 식사 기다리면서 일하고
점심 먹고 퇴근 하면
내일 도싥 ㅂㄴㅊㄴ 뭘로 ㅁㄴ들ㄲ(키보드 조 같ㅇ욧 ㅠㅠ)
내일 점심 도시락 반찬 뭐 ㅎㄹ까 생각하고
사뿐한소리님의 댓글
제 경우 아직 일찍 잠들지는 않는데 꼭 새벽에 한번씩 깨서
다시 잠들기까지 오래 걸린다는 어려움이 있어요.
그래서 나름 다시 잠들기 위한 요령을 터득했습니다.
'우주의 끝을 찾아서'란 다큐멘터리를 들릴락말락하게 틀어놓고
달부터 금성 정도까지 가면 거의 확실하게 잠듭니다,
뭔가 잡생각이 드는 날은 그것도 잘 안되긴 합니다만.
요즘엔 Get Sleepy란 유튜브 채널을 발견했는데
영어로 이야기책을 아주 느릿느릿하게 읽어주다가 (점점 더 천천히)
나중엔 백색소음으로 바뀌어서 잠자기 좋습니다. 새벽에 도움을 많이 받고 있어요.
사람마다 워낙 다르니 다른 분들에게 참고가 될 지는 잘 모르겠습니다.
다시 잠들기까지 오래 걸린다는 어려움이 있어요.
그래서 나름 다시 잠들기 위한 요령을 터득했습니다.
'우주의 끝을 찾아서'란 다큐멘터리를 들릴락말락하게 틀어놓고
달부터 금성 정도까지 가면 거의 확실하게 잠듭니다,
뭔가 잡생각이 드는 날은 그것도 잘 안되긴 합니다만.
요즘엔 Get Sleepy란 유튜브 채널을 발견했는데
영어로 이야기책을 아주 느릿느릿하게 읽어주다가 (점점 더 천천히)
나중엔 백색소음으로 바뀌어서 잠자기 좋습니다. 새벽에 도움을 많이 받고 있어요.
사람마다 워낙 다르니 다른 분들에게 참고가 될 지는 잘 모르겠습니다.
MoonKnight님의 댓글
저는 주로 일을 밤에 해서 늦게 자는데
일찍 깨요.... ㅠㅠ
며칠 이러다가 못견디면 하루는 기절한듯이 오전내내 잡니다
몸이 못견디겠어요
깨고 싶어서 깨는게 아니라 저절로 눈이 떠져요...걱정과 스트레스가 많아서 그런가봐요
괴롭네요 ㅠㅠ
일찍 깨요.... ㅠㅠ
며칠 이러다가 못견디면 하루는 기절한듯이 오전내내 잡니다
몸이 못견디겠어요
깨고 싶어서 깨는게 아니라 저절로 눈이 떠져요...걱정과 스트레스가 많아서 그런가봐요
괴롭네요 ㅠㅠ
그저님의 댓글
저만의 다시 바로 잠들기 방법
그냥 눈감은체 머릿속을 까만색으로 칠하는 상상을 하십시오