여름숲1 (211.♡.21.218)
2024년 6월 14일 AM 09:18 · 수정됨(06. 15. 03:04)
아래 새벽잠이 없어졌다는 앙님이 계신데
저는 잠이 많아요.
공부할때야 잠을 줄여가며 했지만
실제 8시간 정도 자는건 우습고
일단 12시에 베개에 머리를 대면 잠들고 6시 알람이 울려야 눈이 떠지는 삶이었는데
올해부터 중간에 잠이 깹니다.
일단 피곤해서 12시를 넘기기가 힘들고
일찍 누워 잠이 들면 1시반에 잠이 깨고 3시 5시 하다가 6시 알람에 괴로워하다 알람끄고 조금 더 밍그적거리다 일어나는데..
이렇게 밤사이 여러번 깨니 수면의 질이 현격하게 떨어집니다.
생활패턴을 하나씩 바꿔볼까 싶어요.
일단 커피를 3잔->1~2잔으로 줄여볼까
저녁에 운동을 가볍좀 해볼까..
그냥 노화인가요? 흑흑..
댓글 (23)
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Jjunja91
24.06.14 · 71.♡.82.244
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여름숲
→ junja91 작성자 24.06.14 · 211.♡.21.218
저는 잠은 많이 자는데 중간에 깨는게 문제라서요..
근데 아주 못자는 친구를 위해 추천해주고 싶은데 이약을 국내에서 구매 가능한 루트가 있나요?
(댓글쓰고 파란창 검색하니 직구가 마구뜨네요.. 추천감사합니다 - 혹시 추천하신김에 드시는게 어떤 형태의 제품을 이용하시는지 추천가능하신가요?) - J
junja91
→ 여름숲 24.06.14 · 71.♡.82.244
제가 써 본 것은 한 번에 두 알 먹는 알약 입니다. - 여
여름숲
→ junja91 작성자 24.06.14 · 211.♡.21.218
네 고맙습니다.
한통 사줘보고 몸에 맞으면 사먹으라고 해야겠어요. -
랑랑조
→ junja91 24.06.15 · 72.♡.40.71
미국에선 멜라토닌 구하기 쉬운데 오히려 그게 더 낫지 않을까요? -
무무명
24.06.14 · 183.♡.3.86
세월이 좀 고장 나서 한 20년 쯤 안 갔으면 좋겠어요.
{emo:moon-emo-004.gif:150} - 여
여름숲
→ 무명 작성자 24.06.14 · 211.♡.21.218
저는 그냥 제 세월이 후딱 가버렸으면.. 하는.. ㅋㅋ -
달달콤오렌지
→ 무명 24.06.14 · 112.♡.171.100
저두요.. 더 늙기 싫어요 ㅠㅠ 그럼에도 속절없이 흐르는 세월이 야속하기만 합니다. -
비비가그치고
→ 무명 24.06.14 · 124.♡.186.219
크~ 세월이 고장나서.. 정말 멋진 표현입니다.
고장난김에 그냥 20년전으로 가주면 더 좋을 것 같아요ㅎㅎㅎ -
붉붉은스웨터
24.06.14 · 223.♡.251.238
전 요즘 다시 허리가 아파서 밤에 뒤척여서 깊은잠을 못자네요...{emo:onion-015.gif:50}
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미국에는 요런 약이 있어요. https://www.zzzquil.com/en-us 본격 수면제는 아니고, 알러지 약 먹으면 졸음이 팍 오는 부작용을 이용해서, '그러면 잠 오는 약으로 팔면 되지롱' 하고 팔고 있는 약입니다. 꿀잠을 보장해 주기는 하는데, 저는 이거 먹고 나면 다음날도 몽롱해서, 잠 아주 못 자는 때에 한두 번씩 사용하고 있습니다.