오늘자 인바디
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블랙맘바 (117.♡.1.126)
2024년 4월 23일 PM 02:29 · 수정됨(04. 24. 04:14)
조회 219 공감 0
댓글 (10)
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란란초
24.04.23 · 219.♡.88.128
- 샤
샤갈의눈내리는마을
→ 란초 24.04.23 · 114.♡.182.211
- 문
문없는문
→ 란초 24.04.23 · 118.♡.228.226
연골주사는 뼈주사하고 다른거죠?
저는 테이핑으로 버팁니다 ㅡㅡ;; - 란
란초
→ 문없는문 24.04.23 · 172.♡.95.3
연골주사는 부작용이 없다고 하고
뼈주사는 스테로이드계열이라
년 1회만 하는게 좋다고 하네요
이런거 맞기전에 열심히 운동해서
건강한 중년이 되어야 하는데 {emo:onion-009.gif:50} - 샤
샤갈의눈내리는마을
24.04.23 · 114.♡.182.211
- 문
문없는문
→ 샤갈의눈내리는마을 24.04.23 · 118.♡.228.226
호환마마보다 더 무섭긴 해요~ - 문
문없는문
24.04.23 · 118.♡.228.226
메모 : 남성. 53세. 근육질. 인바디 용자님.
멋지세요. 몇달전 저희 여사님 손에 이끌려 인바디 하고 놀림감 됐습니다. ㅡㅡ;;
보건소에서 1000원에 해주더라구요. 싼맛에 그까이꺼 용기냈다가 그만… 동물원 원숭이 된 꼴이라니… 흑흑…
어떻게 관리하시는지 궁금합니다.
저는 겨울에 감기가 심하게 걸려서 한달넘게가니 주치의(라고 쓰고 동네 단골 가정의학과 의사 라고 읽습니다)가 운동하지 말고 무리하지 말라는 말에 (땡큐지 머~) 나태하게 살았더니 6킬로 {emo:onion-010.gif:50} 가 쪄서 죽을 맛입니다.
식사, 운동, 영양제 (^^) 루틴 공개해주세요~ - 블
블랙맘바
→ 문없는문 작성자 24.04.24 · 211.♡.165.221
40대까지는 쓰레기 몸이었어요.
체지방율 30%가 넘었죠.
채식위주로 식단하고 유산소로 어느정도 지방 걷어내고 난 뒤에 하루 30분씩 두 번 운동합니다.지금은 식단 안합니다. 치킨 맥주먹고 삼겹살 소주먹고 폭식도 하고요.ㅠ.ㅠ
운동은 집에서 맨몸 스쿼트와 슬로우버피 합니다.
영양제는 종합비타민 싼 거 하루 한 알 먹습니다.[https://damoang.net/data/editor/2404/comment_3556484573_F18nDrTt_afc4d582ffe28ec2c0a1106223a15192b7fcdeb6.webp] - 문
문없는문
24.04.23 · 118.♡.228.226
그리고, 손에 쥐기도 하는 큰 인바디 장비로 하신건가요? 아니면 가정용 인가요? - 블
블랙맘바
→ 문없는문 작성자 24.04.24 · 211.♡.165.221
큰 걸로 했습니다.
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
근육량 45미만 예상, 지방은 많이 나올듯 하고
숨쉬기 운동 말고 다른 운동이 필요한 시점이네요~~
내일 연골 주사 맞으러 갑니다~~~ {emo:onion-022.gif:50}