인생 처음으로 의지로 살을 빼고 있습니다. 

이제 50에 막 들어서는데..

은퇴할 때도 되어서... 인생 이제 뭐할까 돌아보다가

나중에 애들에게 피해가 되면 안되겠다 싶어 다이어트 시작한지 9개월째입니다. 

0.1T에서 시작해서 현재 83Kg 입니다. 78정도까지 빼는게 목표입니다. ^^

초반에 이런저런 운동 많이 해봤죠. 

턱걸이 달리기 유산소... 근육의 무게로 몸무게는 더 나가게되고 안하던 운동하니 여기저기 아픕니다. 

'원래 몸에서 안좋은 부분이었던 거겠지 라고 위안했는데.. ' 운동하는 부위와 아픈 부위와 뭔가 안 맞더군요. 

날씬한 사람이 근육 만드는 운동과 뚠뚠한 사람이 살 빼는 운동은 다르더군요. 

그래서 우선 지방을 걷어내자고 식습관을 바꿨습니다. 

운동은 자전거로 인터벌 운동으로 하고있는데.. 한번 타면 3일뒤에 타야합니다.

이제 근육도 24시간이 지난 다음날부터 땡기더군요. 그리고 다음날 좀 회복 되는 거 같네요.

중간에 비는 날은 코어 운동만 하고

배가 좀 들어가서 걷는 자세도 달라졌습니다.

건강검진도 빨간색 하나 없구요. ^^b.

모두모두 건강한 장년기를 맞아봅시다~.