평영은 똥침이 기본 인줄 알았는데...
S
sunnykim (210.♡.69.116)
2024년 5월 20일 AM 10:11 · 수정됨(05. 22. 14:08)
조회 849 공감 0
어제 아래 아래 앙님이 알려주신 평영 동영상과 노하우를 보고 오늘 새벽 수영을 갔습니다.
처음 평영 배울때 강사님이 손은 똥침 자세로 대각선으로 꽂아 넣는다라고 가르쳐 주셔서
지금껏 평영 할때 마다 마음속으로 "똥침!~ 똥침~!" 이렇게 되새기곤 했죠.
그런데 어제 아래아래 앙님이 올려주신 평영 동영상을 보니 똥침 자세가 아닌 손을 배영과 같이 쭈욱 뻗는 자세더라구요.
그래서 어제 영상 반복 시청하고 오늘 새벽에 연습해 봤는데…
아 이거 쉽지 않네요.
똥침 평영은 입수 후 바로 손만 돌리면 물잡기 자세가 나오는데 동영상에 나오는 유선형 자세로 하니 물잡기가 잘 안되네요.
이거이거 좀 자세 교정이 필요한것 같습니다.
스마트 워치가 아직 배송중이라 측정은 안되지만 확실히 조금 더 빨리진 것 같아요!!
댓글 (5)
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무무생각그린각
24.05.20 · 180.♡.162.148
- S
sunnykim
→ 무생각그린각 작성자 24.05.22 · 210.♡.69.116
사실 코어가 몸 균형 맞추며 열일 하는 겁니다.....이게 제일 어려워요.. 강사님도 코어를 강조하는데, 비루한 몸뚱이에서 코어는 사치인지 힘들어요 ㅜㅜ -
피피자왕버거
24.05.21 · 59.♡.61.212
똥침 대각선 자세가 어떤 건지
가늠이 되지 않네요.
물 잡고 손을 가슴쪽에서 모은 후
대각선 방향으로 찔러 넣는다는 뜻인가요?
아래 영상의 레베카 소니는
평영 손 동작이 상당히 특이한 경우죠.
그리고 아래 영상의 핵심은
물잡기가 아니라 입수 후
스트림라인 잡는 연습을 하는 것이구요.
저는 손을 모을 때 가슴쪽이 아니라
명치 혹은 명치보다 조금 아래로 모아
손을 전방 살짝 아래 방향으로 뻗으면서
상체가 재빨리 물에 잠기도록 하고 있습니다.
직접 동작으로 보여 드리면 쉬운데
글로 전달하려니 오히려 더 힘드네요 ㅎㅎㅎ
일반 수영인들 평영 하시는 걸 보면
손을 가슴팍까지 올려서 모은 후
수면 위로 손이 나왔다가
포물선을 그리면서 물 속으로 들어가는 걸
자주 보게 되는데요,
이렇게 하면 상체가 물에 빠르게 잠기지 않아
스트림라인 잡기가 힘들죠.
https://www.youtube.com/watch?v=fhRPhChywfU
영상에서 선수들이 상체를 높이 세웠다가
그대로 앞으로 손을 뻗어 스트림라인을 잡는데
저는 그 정도로 상체가 올라오지 못하기 때문에
손을 전방 대각선 아래 방향으로 찔러넣으려고 합니다. - S
sunnykim
→ 피자왕버거 작성자 24.05.22 · 210.♡.69.116
물 잡고 손을 가슴쪽에서 모은 후 대각선 방향으로 찔러 넣는다는 뜻이 맞습니다. !! 오홍?? 손을 모을 때 가슴쪽이 아니라
명치 혹은 명치보다 조금 아래로 모아 손을 전방 살짝 아래 방향으로 뻗으면서 상체가 재빨리 물에 잠기도록?? 이거 다음 수영에 한번 적용해 보겠습니다.! 감사합니다. - 메
메옹
24.05.22 · 183.♡.241.152
접영만 웨이브가 있는게 아니라 평영도 약하게 웨이브가 있다고 생각하시면 됩니다.
그러면 대각선 아래로 똥침 느낌이 나는거죠.
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(선수나 되니깐 그 자세로 두번씩이나 킥이 빠르게 되는거지..힘들어요)
물 바닥으로 찌르면서 고개숙이고,(이렇게 해야 몸 균형이 맞춰지며 킥을 찰 수 있는 모드가 됨) 동시에 복근힘이 들어가야 됩니다. 코어가 버텨주는 상태에서 발바닥을 옆으로 벌려 킥을 차는 거죠.( 미리 발바닥을 펴면 안되구요) 그래서 손찌른 후 기다린 다음에 킥 차라고 하는건데.. 처음엔 천천히 연습하다보면 속도는 나중에 따라옵니다. 손가락붙이는 건 연습때 어깨힘주며 균형잡으라고 하는 거니깐, 실제 속도낼때는 풀어도 됩니다.
사실 코어가 몸 균형 맞추며 열일 하는 겁니다.
이것 저것 계속 시도하다보면 ‘ 이거구나’ 하게 됩니다. 즐수하세요!