역시 육상 운동도 필요한 것 같습니다.
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작성일
2024.06.12 11:46
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척추관 협착증에 허약체질입니다.
근력운동은 크게는 관심없고, 유산소라도 잘하고 살자가 목표입니다.
22년도 여름, 다이어트때 러닝을 시도한 적이 있습니다.
수영 시작하기 전이었고 기간도 3개월 정도를 뛰었습니다.
목표는 5킬로였고, 케이던스 효율이 엉망이었지만 그때 새벽, 저녁으로
실내 사이클과 러닝을 이용해 단기간에 많이 뺐더랬죠.
22년도 11월에 수영을 시작하고 지금까지 다른 운동은 일절 하지 않았습니다.
그러다가 최근 우리동네 수영장의 위탁 운영자가 바뀌면서 법정 공휴일은 전부 쉬길래
공설 운동장에서 러닝을 시도했습니다.
이야~ 토할 것 같고 하늘이 노랗고 현기증도 나네요.
온 몸이 근육통인 건 반길일이니까 그렇다 치고..
날이 추워지기 전까지는 공휴일엔 무조건 러닝을, 그것도 더 잘 뛰기 위한 러닝을
시도하려고 합니다. 수영장에서만 운동을 하니 육상운동에 쓰는 전신근육은
완전 엉망이 되어 있네요.
여러분들께도 추천합니다..
나만 죽을 순 없죠.
우리 다 같이 더욱 더 건강해집시다.
댓글 8
고양이처럼님의 댓글의 댓글
@달2님에게 답글
이게 확실히.. 수영 시작하고나서는 다른 육상의 모든 운동이 찝찝하게 느껴지기 시작합니다.
고양이는야옹님의 댓글
비슷하게, 여러 운동을 골고루 하면 각 운동 간에 도움을 줄 것 같다고 막연하게 생각하고 있거든요
저도 수영 안하는 날에는 5km 달리기 하고 있어요! 런데이 앱으로 30분 또는 50분 달리기 도전해보세요~
저도 수영 안하는 날에는 5km 달리기 하고 있어요! 런데이 앱으로 30분 또는 50분 달리기 도전해보세요~
고양이처럼님의 댓글의 댓글
@고양이는야옹님에게 답글
5km가.. 많이 멀더라구요. 수영 시작전엔 그래도 좀 달리다 보면 도달했었는데 ㅠㅠ
고양이는야옹님의 댓글의 댓글
@고양이처럼님에게 답글
그춐ㅋㅋㅋ
아마 속력을 낮추시면 충분히 도달하실거에요~
저질체력인 저도 하는걸요 ㅎㅎ
아마 속력을 낮추시면 충분히 도달하실거에요~
저질체력인 저도 하는걸요 ㅎㅎ
루네트님의 댓글
저도 수영 6개월 하다가 런닝머신 한번 뛰어봤더니 뭔가 다르더라고요.
런닝머신이랑 팔굽혀펴기좀 종종 해야할거 같습니다.
런닝머신이랑 팔굽혀펴기좀 종종 해야할거 같습니다.
고양이처럼님의 댓글의 댓글
@루네트님에게 답글
본문의 각오와는 다르게 2주째 주말에만 비가 내리니 미치겠습니다 ㅠㅠ...
이번주말엔 제발 비 좀 그만 왔으면...ㅋㅋ
전신운동 러닝 같이 하시죠!
이번주말엔 제발 비 좀 그만 왔으면...ㅋㅋ
전신운동 러닝 같이 하시죠!
달2님의 댓글