영법별 주 사용되는 근육 정리
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uniquelab (221.♡.93.219)
2024년 6월 13일 PM 02:09 · 수정됨(06. 14. 16:32)
조회 607 공감 0
인스타에서 본 거 퍼와봅니다.
꼭 저 근육들만 사용되는건 아니지 않을까 싶긴 한데 해부학 개념에서 나름 출처가 있는 자료 같긴 합니다.
참고 차 공유해봅니다.ㅎ
사진 출처 : adobe stock, orthocarolina
참고 기사 : A Look at Swimmer Muscles by Stroke By Bri Groves
What muscle groups does swimming develop and its benefits By ActiveSGcircle
The Best Swimming Strokes for Targeting Specific Muscle Groups By Zealux
댓글 (2)
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Pparanbi
24.06.13 · 49.♡.45.124
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uniquelab
→ paranbi 작성자 24.06.14 · 221.♡.93.219
하아 저는 자세가 정확하지 않은건지 자유형 1,000미터 돌고나면 내측광근이 그렇게 땡길수가 없습니다ㅠㅠ
저 그림을 보면 제가 대퇴직근을 충분히 사용 못하는건가 싶긴 해요. 햄스트링은 가끔 쥐날락 말락 해서 운동은 되고 있구나 싶긴 하거든요..
저도 최근에 오른쪽 승모근이 좀 부담이 있는거 같아 왼쪽 호흡 연습해보려고 하는데 정말 너무 힘듭니다 ㅋㅋ 선수들 양쪽 번갈아가며 호흡하는거 보면 정말 굉장한 연습량이겠구나 싶어요.
늘 부상 조심하시고 행복수영하세요!
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자유형 오래하면 목 뻐근, 종아리 쥐는 덤이네요.