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퐁당퐁당

팔펴고 자유형 힘들어요!!!

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sunnykim 210.♡.69.116
2024.07.05 13:36
328
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1.8 수린이 오늘 인사드립니다(__)


엊그제의 기쁨도 잠시!


팔접기 하지 말래서 팔펴고 자유형 하는데 워메!! 빡셔용…ㅜㅜ


3바퀴만 돌고 숨 헐떡 헐떡…..


또 오늘 가민 워치 먹통이 되는 바람에(아니 이런 버그가 왜 나한테..) 측정도 못하고 수영 끝나니깐 특정 이벤트 알림 나오면서 시계가 살아나는 기적같은 마법이.


이래저래 주말 앞둔 마지막 수영인데 우울해요!


수영 끝나고 강사님께

-팔 펴고 하니 너무 힘들어요.

-팔접지마세요


그리곤 총총총 사라집니다…


아니 선출인가? 왜 나에게 이런 시련을?


댓글 10
no_profile tj11102 (121.♡.242.90)
07.05 14:09
스트로크를 스트레이트로 하신다는 말씀이시죠? 오늘 스트레이트 암으로 3.5KM 돌았습니다.
이건 빈봉 웨이트라 생각하시고 팔에 힘빼고 천천히 돌리시면 얼마든지 돌 수 있어요.
약간 팁이라면 수영을 아주 잘 하지 않는 이상 전완에 힘주면 팔이 외회전해서 물이 안 잡히니 손목과 전완에 힘을 빼셔야해요. 그리고 아주 잘 하시지 않는 이상 어깨 힘으로 헤엄치면 얼마 못하니 거기는 힘 주는거 아닙니다.
sunnykim (210.♡.69.116)
07.05 14:35
@tj11102님에게 답글 와우! 너무 전문 용어가 많아서 앙님이 주신 조언 아그작 아그작 소화해서 제 껏으로 만들겠습니다! 스트레이트암(팔펴고)으로 천천히 돌리되 전완(손목 바로 연결되는 아래팔)에 힘빼고 천천히 자유형을 하라는 말씀이죠? 그럼 속도가 너무 느려지지 않나요?
맞아요 물 잡기 때문에 전완과 손목에 힘을 주니 너무 힘들더라고요! 추천 100개라도 드리고 싶습니다! 감사합니다!
no_profile tj11102 (121.♡.242.90)
07.05 15:04
@sunnykim님에게 답글 속도는 등 근육에 비례합니다. 스트레이트가 효율이 안 좋으면 남들 보다 한번 더 돌리면 되는 겁니다.
기술 같은 잡지식의 늪에 빠지시면 안돼요. 오늘의 근육통은 내일의 속도입니다!!
농담이구요... 저두 고만 고만해서 이렇게 이야기하는게 맞나 싶지만... 일단 제가 알기로는 스트로크는 "캐치"를 해야하는데 묵직하게 스트레이트로 캐치 하다 말고 엘보 새우면 하이엘보가 됩니다. 그러므로 스트레이트 캐치에 엄청 익숙 해져야 합니다.
sunnykim (210.♡.69.116)
07.05 16:59
@tj11102님에게 답글 '스트레이트가 효율이 안 좋으면 남들 보다 한번 더 돌리면 되는 겁니다' 머리에 확 와 닿는 문구입니다!
스트레이트 캐치를 잘하면 물잡기 향상 되서 쑥쑥 앞으로 나가갈것 같습니다. 그래서 강사님이 아무대꾸없이 팔 접지말고 팔 펴고 하세요'라고 했군요. 이런 깊은 뜻이..!!!
no_profile 피자왕버거 (59.♡.61.212)
07.05 17:32
지난 글까지 읽어보니
와아...! 😮

자유수영을 하는데
옆에서 지켜보다가 알려주는
라이프가드라니요?!
진짜 최고네요! 👍🏻

혼자서 휴대폰만 보고 있는
라이프가드도 천지 널렸는데,
그런 분 잘 없어요.
정말 큰 행운을 잡으신 겁니다.
알려주시는 대로 열심히 하세요.
sunnykim (210.♡.69.116)
07.05 20:25
@피자왕버거님에게 답글 자유수영와서 자세 지적해 주니 너무 고마운것 같습니다. 네 열심히 할께요!
세라플 (1.♡.147.66)
07.05 23:01
자유수영인데 강사님의 조언, 정말 흔치 않으신 분이네요!!! 복 받으셨습니다~~^^
오늘 저 자유형 할 때 강사님이 리커버리 후 팔을 더 펴서 앞에서 입수시키라고 하셨는데 비슷한 내용일까요?
제 자세를 설명해주신 것 보니 팔을 접은 상태에서 입수각이 아래로 내리 꽂는 형태더라고요.
팔이 수면과 비슷한 각도로 들어가야 하는데 사선으로 내려가니 더 펴라고 하신 것 같았습니다.
다음에는 라이프가드 강사님이 뭐라고 해주실지 저도 궁금해지네요~~ 파이팅!!!
sunnykim (210.♡.69.116)
07.06 10:05
@세라플님에게 답글 세라플님 말씀 하신거 보니 비슷한데 저는 롤링이 안되는 문제인것 같고 세라플님은 입수시 손 자세에 대해 말씀하신거 같은데요. 손이 사선 아래로 내려가면 몸이 좀더 수평이 되면서 뜨는 것 같더라고요. 참고로 수린이는 롤링이 잘 안되는데 손을 입수시 직선이 아닌 중심에 맞춰서 쭈욱 펴니 반대쪽 어깨 롤링이 자연스럽게 돌아가는 것 같습니다. 글게요~ 팔펴고 자유형 얼마나 할지 모르지만 다음 단계 넘어가면 뭐라 하실지 궁금해요 저도.
분노의다운힐 (122.♡.248.27)
07.08 00:59
저도 예전에 별 생각없이 크롤링을 팔을 펴고 했었는데.. 왜 그런지는 모르겠지만, 몸도 더 뜨고 속도도 빨라지고.. 힘들긴 한데 팔이 좀 빨리 강해지는 것 같았습니다. 그러다 보면 여유가 생겨서 이런저런 실험을 해볼 수 있더라고요. 강사님이 판단하시기엔 아직 팔의 힘이나 지구력을 더 키울 단계라고 보신게 아닐까요.
sunnykim (210.♡.69.116)
07.08 10:23
크롤링을 팔펴고도 가능한가요? 물속에 들어가면 저항이 엄청나서 팔 펴고는 못하겠던데요. 네 강사님의 깊은 뜻이라 여기고 힘내서 해볼꼐요 과연 다음은 어떤걸 알려주실지 궁금하기도 해요.
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