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퐁당퐁당

왼손 풀, 푸쉬...

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윌리어 61.♡.95.147
2024.07.30 09:07
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오늘은 날이 너무 더워서 새벽에 일찍 깨서 수영장에 조금 일찍 갔습니다.

사람이 별로 없어서 천천히 스트로크 연습을 하는데

주로 왼손 동작에 신경을 쓰며 돌기로 하고 돌았습니다.


자유형 팔동작 용어를 보니

엔트리 - (글라이딩) -  캐취 - 풀 - 푸쉬 - 리커버리 …크게 보면 이런식 이던데

사실 용어에 집착하지 말고 자연스럽게 몸에 베는게 맞지만 일단 구분동작으로 해서 궁금한 점을 말씀드리면


신기한게 풀- 푸쉬 동작을 신경써서 하면 리커버리 시 수면위로 팔이 자연스럽게 올라가는걸 느꼈습니다.

다만 힘이 안들어가네요.. 당연히 왼속에 힘이 약하고 그런 부분도 있지만 그렇다고 치부하기엔

좀 많이 어렵습니다.


그래서 정확히 물을 잡아 내쪽으로 끌어 당긴 후 쭉 밀어낸다기 보다 그냥 돌리는 수준. 즉 추진력을 얻기에

턱없이 부족한 모양이 됩니다.


단순히 힘이 부족해서라기 보다 요령이 없어서가 아닐까 싶기도 한데 왼손 스트로크 연습을 잘할 수 있는 요령이 있을까요?

별도 운동을 해야 할까요?




댓글 10
고양이처럼 (1.♡.23.174)
07.30 09:32
이건 저도 좀 해결해야 할 숙제인데요....ㅠㅠ
오른팔(왼쪽호흡) 사이드턴을 유지하고, 왼팔만 스트로크하는 연습을 하는 게 좋다고 듣긴 했습니다.
그리고 이걸 기반으로 왼쪽호흡을 연습하는 게 가장 좋은 것 같아요.
같이 좋아집시다 ㅠㅠ
윌리어 (61.♡.95.147)
07.30 09:53
@고양이처럼님에게 답글 역시 자연스러운 동작은 왼쪽 호흡인가 보군요
감사합니다.
페퍼로니피자 (27.♡.242.71)
07.30 09:38
저는 오른손 잡이지만, 왼쪽 호흡을 합니다. 사실 거의 양손잡이에 가까운 수준이라서..(농구할때도 레이업은 왼손이 더 편했..) 호흡을 양쪽 다 연습하는게 반대쪽 스트로크 숙달되는데 도움이 되더라고요. 좀 느리게 돌아가는 방법이지만, 젤 확실합니다.
no_profile uniquelab (210.♡.95.171)
07.30 09:45
@페퍼로니피자님에게 답글 저도 여기에 한표입니다.ㅋ 저도 아직 하찮은 수력이라 유튭을 두루 보는데 여러 유튜버나 국대 출신들이 하는 말이 주 호흡의 반대쪽 호흡 관련 드릴들을 추천하더라구요. 저도 아직 잘 못하지만 가끔 왼쪽 호흡 연습을 하는데 눈꼽만큼씩 나아지는거 같아요.
윌리어 (61.♡.95.147)
07.30 09:53
@페퍼로니피자님에게 답글 음...좀 느리게 돌아가도 역시 왼쪽이 답인가 보네요...
네 참고해서 해봐야 겠네요 감사합니다.
sunnykim (210.♡.69.116)
07.30 10:05
응? 왼쪽 호흡?? 그거 어렵던데요? 반대쪽 스트로크 하는데 도움이된다라....담에 자수할 때 한번 해봐야 겠네요! 역시 퐁당퐁당 팁은 좋아요!
no_profile 피자왕버거 (59.♡.61.212)
07.30 11:40
전 좌우 균형 맞출 때
원암 드릴을 하곤 합니다.
이게 생각보다 조합이 다양하거든요 ㅎㅎㅎ

(1) 글라이딩하는 손을 위로 뻗기
(2) 글라이딩하는 손을 차려 자세하기

(A) 호흡을 오른쪽으로 하기
(B) 호흡을 왼쪽으로 하기

이렇게만 해도 1A, 1B, 2A, 2B,
이렇게 네 가지 조합이 나오죠.
이걸 오른손과 왼손으로 나누면
총 여덟 가지 조합을 만들 수 있어요.

스트로크하는 손과
반대 방향으로 호흡을 하는 걸
처음으로 해 보신다면
예상보다 힘드실 겁니다.


달2 (211.♡.135.31)
07.30 20:53
왼손에 힘이 안들어가는 이유가 대부분 오른팔 리커버리전에 왼팔이 아래로 떨어져 있어서 그럴거에요.
왼팔이 오른팔 리커버리가 끝날때까지 기다렸다가 캐치시작하는 걸 연습해 보세요.
no_profile 무지개망고 (61.♡.91.175)
07.31 10:23
왼손 고정시에 발차기를 좀더 힘차게 하면 캐치가 잘 됩니다. 저도 8할은 왼손이 벌써  아래로 떨어지고 있어요..
무생각그린각 (58.♡.238.247)
08.02 20:25
1. 어깨, 팔 끝까지 힘껏 뻗기
2. 롤링 더 신경쓰기(<- 요게 문제일것 같음)
오른팔 (포물선 )힘줘서 툭 뻗고
왼쪽 몸통 롤링 각도를 신경써 틀어주고
왼팔이 내려오는 순간 물을 잡아 당길 수 밖에 없네요.
참고로 이때 발끝이 팔자가 아닌 모아주기 형태 계속유지. 왼쪽 몸통 틀면서 균형도 흐트러지기 쉬움.