전에 몇 번 쓴 적 있는데 유연성이 빵점이라

배영 출발을 할 때 스트림 자세를 못합니다.

그래서 오른손만 위로 펴서 출발을 합니다.

어깨의 라운드 숄더를 개선하려고 턱걸이도 하는데

제가 무식하게 힘만 좋아서인지 팔을 쭉 펴고 턱걸이는 거의 스무개까진 됩니다.

그리고 매달려서 어깨를 쭉 펴주는 스트레칭도 하고 집에서도 매일 왼쪽 어깨 스트레칭을 합니다.

그래도 어깨 뻣뻣함이 쉽게 개선은 안되더군요

매주 금요일은 오리발 수업인데 오리발은 제 의지 보다 더 무섭게 앞으로 쭉쭉 나가더군요

그래서 배영 때 뻣뻣한 양팔을 최대한 펴서 스트림 자세로 해봤는데

와...몸이 가라앉지 않고 너무 잘나가더군요.

ㅠㅠ 감동의 눈물이...

오리발로 잘되는 것 보면 제 어깨의 뻣뻣함도 있지만 전반적으로 코어를 받쳐 몸을 유선형으로 만들어 주지

못하는 기본기가 안되어 있다는 생각이 듭니다.

자유수영땐 앙님들 조언대로 코어에 집중하고 인터벌을 연습을 좀 열심히 해봐야겠습니다.

앙님들 모두 추석명절 잘 들 보내시고 즐수, 행수 하시길!!!