삼두쪽 통증??

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작성자 윌리어 222.♡.75.240
작성일 2024.10.22 11:39
62 조회
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친구녀석과 자유수영을 갔습니다.


친구는 강습을 오래 받아서 힘을 별로 안들이고 잘하는 편이고

전 이제 다시 감각을 익히는 중이라 아직 몸에 많이 힘이 들어갑니다.


그래도 같이 하다보니 어쩔 수 없이 친구녀석과 페이스를 맞춰 가게 되었습니다.

문제는 그렇게 돌다보니 40바퀴를 돌게 되었습니다.

40바퀴를 넘은건 처음이었네요


정말 천천히 돌아서 가능했던 거고 그래서 인지 엄청 힘들거나 그런건 아니었는데

문제는 다음날부터 오른팔의  요 아래 사진 부분의 근육통이 심하네요


다른곳 이를테면 어깨나 허리 등 이런곳은 괜찮은데 저 부위만 좀 심한테

보통 저 곳은 자유형중 어떤 자세가 잘못되었을 때 통증이 발생할까요?

댓글 3

피자왕버거님의 댓글

작성자 no_profile 피자왕버거 (59.♡.61.212)
작성일 12:50
제 생각에는...
오히려 자유형을 하시면서
근육을 제대로 사용했기 때문이라는
생각이 드네요.
물을 끝까지 뒤로 밀어냈기 때문에
삼두에 힘이 들어갈 수 밖에 없어요.

https://www.swimmingworldmagazine.com/news/a-look-at-swimmer-muscles-by-stroke/

tj11102님의 댓글

작성자 no_profile tj11102 (121.♡.242.90)
작성일 13:32
정상입니다!! 팔은 장두가 엄청 고통스럽죠. 나중에 보면 쩍쩍 갈라져있으실겁니다.
바깠쪽 삼두가 아닌 안쪽 장두가 근육통이 심하다는건 아마도 풀 할 때 팔꿈치가 많이 빠지지 않고 물을 잘 끌어 당겼을것 같습니다. 만약 지금보다 스트로크를 더 천천히 하셨다면 겨드랑이쪽 광배와 견갑쪽 근육들이 확실히 고통스러우실것 같아요.

페퍼로니피자님의 댓글

작성자 페퍼로니피자 (27.♡.242.71)
작성일 13:44
피니쉬를 제대로 하면 삼두가 자극 되는거 맞습니다.
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