운동 시작 전에 꼭 스트레칭 합니다.

못한 날이 하루 있었는데,

이날 호흡할 때 필요한 목 안쪽 근육이 삐끗했나 봅니다.

스타트 호흡 힘줄때 마다 찔끔찔끔 아프네요.

이런건 개선할 때 어떤 스트레칭이 필요할까 고민입니다. 가벼운 자가 마사지로는 쉽게 호전이 안되네요.