하손비 (211.♡.249.18)
2025년 3월 8일 AM 11:42 · 수정됨(06. 07. 16:49)
안녕하세요 앙님들
초급에서 전혀 벗어날 기미가 보이지 않는 사람입니다. ^^
옆라인 형님들이 숨좀 쉬라고 매번하시네요 잠수함이냐고 ㅋ
호흡에 대한 공포? 가 있어서 25m는 그냥 무호흡으로 스트로크와 킥으로만 오가고 있습니다
고개를 돌려야하는데 머리를 들어버려서 팔과 머리가 떨어지면 여지없이 가라앉습니다.
호흡을 신경쓰면 킥이 마치 감전 당한듯 박자가 춤을 춥니다.
풀부이나 킥판으로 허벅지에 끼고 스트로크와 호흡만 시도해보지만 몸의 롤링을 제어하기 어려워 스트로크 마저
좌우 불균형이 되어 버리네요.
발차기가 부족하다고 판단되어 사이드에 앉아서 발차기만 한시간 이상해도 근력은 늘어도 물속에서 실제 발차기와는
뭔가 다른것같구요
스트로크 발차기 호흡 3가지 전부 같이 해볼 요량으로 심기일전해서 시도해보면 캐치 풀 푸시 하면 몸이 열리지 않아
고개를 돌려 숨을 뱉으면서 나오려해도 아직 물속입니다. ㅋㅋㅋ
총체적 난국입니다. 머리 벽에 박고 몸통 돌리기도 해보고 동영상보고 이미지 트레이닝도 해보고 있지만
배움이 느린것은 인정할 수 밖에 없네요
앙님들 다들 어떻게 극복하셨는지 아니면 시도해볼만한 팁좀 전수 해주세요
감사합니다~
댓글 (7)
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LLV426
25.03.08 · 39.♡.223.199
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LV426
→ LV426 25.03.08 · 39.♡.223.199
킥판 다리에 끼고 몸이 구르는 증상도 힘이 들어가 있어서 그럴 겁니다. -
SSapphire
25.03.08 · 211.♡.91.6
몸에 힘들어가는거 답 없습니다...
전 계속 그래서 그만뒀네요... 배움이 느린게 아니라 계속 힘이 들어가는걸 빼는 법을 몰라서요 ㅎㅎ -
임임신출산육아대백과
25.03.10 · 222.♡.244.150
2비트킥 + 팔 젓기 전체 박자 느리게(젓는 구간은 힘 좀 줘야 안 가라앉아요..) + 눈높이 이상 앞 안보기 + 턱만 돌리기
전 호흡 자세 잡을 때 이런 식으로 시작했습니다.
그리고 숙달 전엔 잘 안돼서 어차피 물 먹을 거, 사레 들리느니 주도적으로 한모금씩 먹으면서 했어요. -
Hhailote
25.03.10 · 121.♡.221.193
초보라는 기정하에.. 물이 무서워서 고개가 계속 들리는데요.. 전 정수리를 앞으로 쭉 미는 방법으로 고쳤어요.. 고개를 들지 말고 턱을 당기면서 정수리를 앞으로 미는거죠.. 나중이 롤링이 익숙해지고 사이드킥이 장착되면 자연스레 숨쉬는건 어찌어찌 됩니다만.. 이제 여기서 부터 또 호흡 고민이 들어가긴 합니다. 초보때는 숨을 쉬어도 호흡이 부족해서요 ㅠㅠ - 수
수영좀
25.03.10 · 203.♡.143.70
입이 물 밖으로 나오게 하기 위해서 머리를 드시는 거 같습니다.
제가 추천드리는 연습법은
1) 지상에서 상체를 숙인 자세로 자유형 동작을 하면서 고개를 돌려 숨쉬기 연습(머리 위치와 롤링 신경쓰시면서... 롤링하셔야 숨쉬기 편합니다.)
2) 실제 수영을 하면서 한번은 실제 숨은 쉬지 않고 고개만 돌려서 입이 물 밖으로 나오는 거 확인(불안감 해소), 두번째 타이밍에 들이마시기
수영 꾸준히 하시면 숨쉬기는 어느 순간부터는 편해집니다.
다만, 머리를 들어 숨쉬는 버릇은 노력해서 고치지 않으면 그대로 남는 듯 합니다.
즐거운 수영하세요. -
지지혜아범
25.06.07 · 112.♡.93.20
저 강습 한달동안 몸 안떠서 포기할려고 했었네요
어느날 왜 안뜰까 하고 레인에 내려가서 몸 둥글게 말고 편하게 있으니까 몸이 두~~둥 뜨더군요
조금 편하게 하세요
그거 하는 순간 어느정도 업그레이드 되죠
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자유형 할 때 숨쉬기 힘든 건 보통 두 가지에요.
고개를 돌리기만 해야 하는데, 물 밖으로 고개를 들어올리려고 힘을 주거나,
물 먹을까봐 겁나서 몸에 힘이 들어가거나.
자유형에서 몸의 힘 빼는 것만 해도 절반은 완성한 겁니다.