수영 일기: 축레인!!

수영장 입장과 동시에 보이는 많은 사람들 ㅠㅠ 오늘도 드릴이구나.. 했는데

몸풀기로 하다 보니 레인에 저만 남은걸 알았습니다.. 어마나 이게 얼마만이야!! 하는 마음에 몸풀기고 뭐고 레이스가 시작 됐습니다.

 ㅋ ㅑ 이 맛에 수영합니다!!

3개 거리에 대한 기록이 갱신됐습니다!!

만약 장거리에 지루함을 느끼시는 분께 1500m 기록갱신을 위한 간략한 팀을 드린다면

글라이딩 길이를 바꿔서 해보세요

길게는 평소에도 하실테니.. 짧게는 단거리마냥 최대한 짧게 글라이딩해서 리커버리와 거의 같은 선상에서 스트로크 해보세요

1. 왼팔을 길게 오른팔을짧게 

2. 오른팔 길게 왼팔 짧게

3. 양팔 짧게

4. 글라이딩 없이

이렇게 로테이션으로 하면 일일이 기억하지 않아도 자기가 몇바퀴 돌았는지 알수있어 잡생각이 안들고요... 길게 가는 방향은 휴식을 할 수 있어 근지구력 페이스 관리에도 좋습니다. 50간격으로 변화하기 땜에 재미도 좋습니다.