아침 연수반 웜업 꼼수(?)

언제부터인가

기세 좋게 강습 시작부터 1번 또는 2번을 몇 일 하게 되면

몸 이곳 저곳이 아파오기 시작합니다.

웜업의 시간이 더 필요하다는 걸 느끼게 됐습니다.

이제는

젊은 회원이나 오늘 달리고 싶다는 회원 정도(?)

시작부터 1번 2번 앞세워 놓고,

제일 뒤로 가서 절로 지쳐 떨어져 나가는 회원들 제끼면서

몸을 충분히 달군 뒤에 본격적으로 하는게

몸에 무리 없어 좋다는것을 알게 됩니다.

새벽부터 갑작스레 달리는거 좋지 않아요.

뒤에서 1번 빨리 가라고 재촉 하면 좀 더 효과가 좋은거 같습니다?ㅋㅋ