중간에 멈추는 가장 큰 원인은 호흡이겠죠? 내가 도저히 죽을거 같아서 못버티겠다라는 마음이 드니까..
아래 영상 보시면서 참고해보시고, 앞으로도 지겹게 들으실 얘기지만 몸의 긴장(힘)을 빼는게 중요합니다.
https://www.youtube.com/watch?v=JwCsTzTDrME

초보자는 자세도 그렇지만 호흡이 트이는게 더 중요한 것 같아요^^
자세야 평생 교정하면서 수영하는거고 ㅋㅋㅋ
계속 배우시다 보면 호흡은 차차 트이실겁니다~~
윗분 댓글처럼 하면 호흡 트이고 그러면 거리도 점점 늘어나실 거고요~!

25미터는 편안하신지요? 우선 25가 편안해지면 그 다음 조금씩 하셔도 괜찮습니다 ㅎ
호흡이 트이면 1,000 이상도 안쉬고 도는게 가능해지는데..호흡이 트인다는 의미가 여러가지를 내포하고 있어서 그 선을 넘어서는게 어려운거 같아요. 하체가 가라앉으면 저항 때문에 속도가 느려지고 그러면 안가라앉을려고 용쓰다 몸에 힘이 들어가서 호흡도 힘들어지고..하체를 띄우려면 코어가 가라앉지 않게끔 신경써야 하고..팔도 리커버리 최대한 힘빼고 손등을 앞으로 보낸다는 생각으로 하고 물잡기 때 흘려보내는 물도 적어야 하고 등등등등등.
성인이 된 후에는 기본적으로 깔려있는게 물을 안마시려고 하는 압박이 있어서 심리적 압박도 있고요. 청소년기에 수영 시작한 아이들은 오히려 성인보다 그런게 없어서 호흡도 금방 트이거든요.
강습을 받으신다면 우선 그때그때 궁금한 점을 강사님께 계속 물어보시고, 꼭 자수를 병행하시면서 복기 하셔야 합니다. 그래야 슬럼프나 불태기를 맞이 할 확률이 줄어들고 짧은 기간 내에 호흡이 트여요.
꼭 성공하시길!..

호흡이 트이기 전 단계는 대부분 비슷할 겁니다.
호흡이 거칠고 어려워지는 것은 전체적인 동작을 힘들게 하기 때문이 아닐까 싶은데요.

전 초급반때 강사 선생님의 맛보기 2비트 킥을 배우고 계속 연습해서
한 동안 발차기를 안 하거나 약하게 하면서 호흡 문제는 상당히 해결되었습니다.
테스트 겸 한 번 2비트와 풀부이 연습을 한 번 해 보심이 어떠실런지요.

그리고 계속 연습할 것은
수평뜨기, 배영자세로 떠있기, 물속 출발할 때 스트림라인 유지하면서
최대한 멀리 가기를 같이 했습니다.
팔을 머리 뒷쪽으로 쭉뻗는 자세할 때 팔꿈치 제대로 펴고.

개인적인 결론은
물에서 호흡하는 것도 평상시 걸을 때 호흡하는 것과 같다고 계속 세뇌시킵니다.
지상에서 천천히 걸을 때와 뛸때, 물에서 발차기 천천히 할 때와 파바박 찰때 비슷,
호흡 거칠어지면 발차기 또는 동작이 힘들거나 크지 않나 생각해서 속도 조절을 하고요

호흡이 힘들면 2비트 킥을 죽어라 연습합니다.
나중에 아시겠지만 자유형 알 때 발차기 거의 없이 상체로만 할 수 있습니다.

- 물 잡는 것은 대충 가능하다고 가정을 하고
- 수평 뜨기 및 물속 출발 스트림 라인 유지 연습하고
- 0비트, 2비트 킥을 연습해 보시고 아직 안 된다면
- 접영웨이브, 자유형 팔동작 + 접영 발차기 추천합니다.

- 풀 부이 (땅콩) 사용하는 연습도 자세 유지에 도움이 됩니다.
- 풀 부이가 익숙해지면 킥 보드를 사용하는 방법도 있습니다.
- 사이드 킥 연습도 필요하기는 한데...

수영 동작이 시간을 필요로 해서 지금 안 되더라도
계속 생각하고 연습하다가 어느 순간에 어 되네? 하는 때가 옵니다.

마음을 비우고 천천히 하세요.
또는 목표 기간을 좀 길게 설정하시는 것도 괜찮다고 생각합니다.

화이팅~

위에서 많은 분들이 얘기해 주셨는데,
수영에서 빨리 또는 멀리 가려면
(1) 저항을 줄이거나
(2) 추진력을 높이거나
두 가지 중 한 가지는 무조건 선행돼야죠.

우선 킥이나 풀 없이 가만히 있을 때
몸이 물에서 수평으로 잘 뜨시나요?
이게 스트림라인의 기본입니다.
이 자세가 되면 이후에 팔을 가볍게
젓기만 해도 앞으로 잘 나갈 겁니다.

가볍게 풀 연습하실 땐 킥보드 대신
풀부이를 쓰시는 게 나을 겁니다.
킥보드는 다리 사이에서 잘 빠져 나가서
연습하기에 좀 불편하실 거에요.

그리고 아직 장거리 연습하실 단계가 아닌데
벌써 2비트 킥 연습하는 건 비추 드립니다.
지금은 무조건 열심히 차세요.
만약 지금 2비트 킥을 연습해야 한다면,
그건 킥과 풀 타이밍을 맞추기 위함입니다.
킥 열심히 차시고 만약 킥과 풀 박자가
잘 맞지 않는다 싶을 때
2비트 킥 연습하면서 박자 맞춰 보세요.

아직 50m를 한 번에 가지 못하신다면
호흡 회수는 최소로 줄이세요.
아직 스트림라인이 제대로 잡히지 않았는데
호흡하느라 고개 돌리면
그 사이에 자세 다 흐트러집니다.
팔 네 번에 한 번, 팔 여섯 번에 한 번,
이런 식으로 호흡 수는 줄이고
가능한 한 스트림라인을 유지해 보세요.