https://www.instagram.com/reel/DKetS0BNMLb/?igsh=N3MxOHhwYXRzcWh5

안녕하세요

인스타에서 우연히 보게된 팁입니다. 

선배님들은 이미 다 아시는 내용이라

안보셔도 되구요 시작한지 얼마 안되신 분들이 보면 도움이 될 것 같습니다. 

집사람이 2년만에 자유형으로 왕복을 하게 되었는데 여전히 숨쉬기와 팔젓기가 안됩니다. 팔 접기도 인되는건 당연지사죠. 슬라이딩 이라는 느낌을 이번 자유수영에서 제가 붙잡고 해주면서 조금 느껴봤을 정도입니다  

물잡기는 안되더라도 팔을 접고 뒤오 뻗어주는 동작만 제대로 해주면 어느정도 물이 밀려서 슬라이딩이 될테고 그럼 자유형이 한결 편해질텐데 저게 설명이 안되더라구요. 그런데 이 영상에서 팔의 위치와 꺽는 방법 등을 잘 설명하고 있는것 같아 도움이 되지 않을까 하여 퍼왔습니다. 

영상 사이즈 때문에 많이 잘랐구요

남자에게 시키면서 자세 교정하는 내용이 뒤에 길게 나오는데 그 부분을 보는것도 도움이 많이 됩니다  

풀버전은 인르타 링크로 남겨놓겠습니다  

영상 용량 때문인지 글쓰다가 계속 오류가 말생하네요  우선 인스타 링크만 올리고 파일은 나중에 다시 올려놓겠습니다  

용량 문제인지 계속 오류가 나네요

엘보가 빠지지 않도록 스크로크 풀 푸시 세단계로 나뉘어 있는거에요  

물잡기동작-당겨오기-밀기

물잡기를 못 하더라도 저 자세대로 당겨와서 밀기만 하면 글라이딩이 어느정도 되고 글라이딩이 잘 되면 호흡하는게 여유있고 한결 편해지는걸 느끼거든요  모두모두 화이팅 하세요!