11

추가 메뉴

AD
다모앙 마을 만들기 ♡ 다모앙 후원하기
♡ 후원하기 · 벽돌한장 · 광고 제거
수영 루틴 어떻게 하고 계신가요?
Engineoil

Lv.1 Engineoil (210.♡.176.74)

2025년 8월 29일 AM 11:07 · 수정됨(09. 04. 15:12)

조회 553 공감 0

아침수영 하시는분

저녁수영 하시는분

아침+저녁 하시는분

일주일 2회정도 자유수영만 하시는분 

수영 지상훈련? 프로그램도 있긴하더라고요 


저는 매일 저녁만 하는데요 

요즘 아침 수영을 같이 해볼까 고민이네요 주3일정도만..?

아니면 수영 후에 자전거를 한시간 타는게 나을까 싶기도하고요


그리고 한 수영장에 오래다니면 안면트고 인사는 하는데

시작전과 강습 후에 잡담이나 음료 또는 식사? 그런거 하시나요?

어르신께서 톡방도 있다고 들어오라는데 왜 안들어오냐고 매번 물어보시네요 ㅎㅎ

제가 사회성이 떨어진건지...

꾸벅인사 이상은 잘 못하겠어요 ㅎㅎㅎ



댓글 (12)

  • 개내대래매배새

    개내대래매배새 Lv.1

    25.08.29 · 147.♡.97.83

    대단한 열정이시네요

    직장인이 저녁반 하려니 하루 두번도 어려운 것 같습니다.
  • 치즈피자한판

    치즈피자한판 Lv.1 → 개내대래매배새 작성자

    25.08.29 · 210.♡.176.74

    사실 저도 일때문에 일주일에 1번정도 못갑니다 ㅋㅋ
  • Depre

    Depre Lv.1

    25.08.29 · 61.♡.130.39

    저 다니는 오전반에 아침8시, 저녁9시 주5일 강습에 주말 팀훈련 다니는 직장인분이 계십니다. 수영에 대한 욕심이 있으시면 체력이 되는 선에서 조금씩 늘려도 될것 같아요.
    그리고 단톡방은 강사가 있어서 공지같은거 해주는거 아니면 굳이 안들어가도 되지 않을까요? 저희는 수강생들끼리 자연스레 친해져서 단톡방도 몇개 있고 가끔 밥이나 술도 하게 됐습니다만 일부러 친해지기에는 득보다 실이 더 많은것 같아요.
  • 치즈피자한판

    치즈피자한판 Lv.1 → Depre 작성자

    25.08.30 · 59.♡.66.174

    오,,,팀훈련까지...대단하신분이군요. 저희레인에도 오전한타임 저녁한타임 하시는분이 계시더라구요..
    맞아요 강사님이 공지전달목적아니면 굳이...싶네요 ㅎ
  • T

    tj11102 Lv.1

    25.08.29 · 121.♡.242.90

    지금은 평일 점심시간에 밥 굶고 자유수영 1시간 정도 해요. 초보때는 1년 동안 새벽 7시 타임에 강습 받았었어요. 8시에 수영 끝나면 멤버들이랑 편의점 커피 먹고 출근했어요. 그땐 수영에 미쳐서 매일 새벽 6시에 가서 유아풀에서 발차기 하고 그랬어요.
    레인에 사람들 따라서 천천히 돌다가 사람이 없으면 인터벌 돌거나 장거리 하는데... 사람이 많아 맘되로 안되네요.
  • 치즈피자한판

    치즈피자한판 Lv.1 → tj11102 작성자

    25.08.30 · 59.♡.66.174

    아 점심시간!! 근데 점심 굶는거 괜찮나요? 대신 아침을 많이 드시는거죠?
  • 치

    치셤 Lv.1

    25.08.29 · 211.♡.253.46

    몸무게 뺄려고 수영을 시작했습니다. 저녁 식단도 조절하고 주6일을 수영했습니다.
    한 4년간 자유수영하면서 하루에 할 양을 정해서 했네요. 몸무게는 약 30킬로그램을 뺐는데
    수영을 안 하면 살이 찔 것 같아서 그만 두지 못하고 있습니다. 업무 끝나고 7시부터 8시 30분까지
    양을 정해서 하고 있습니다.
  • 치즈피자한판

    치즈피자한판 Lv.1 → 치셤 작성자

    25.08.30 · 59.♡.66.174

    저도 해보니 몸무게 빼려면 쉬엄쉬엄할게 아니라 전력을 다해서 랩타임맞춰서 해야겠더라구요
    물론 먹는것도 중요하지만..보통 저녁은 그럼 굶으시는거예요? 아니면 수영 전에드시나요 후에드시나요?
  • 치

    치셤 Lv.1 → 치즈피자한판

    25.09.02 · 211.♡.253.24

    아침, 점심은 평소와 똑같이 먹고 저녁은 4시 30분에서 5시 사이에 구운 계란 2개를 먹습니다.
    단점은 저녁 회식이 한 번이라도 있으면 1주일 식단 한 게 다 날라갑니다.
    또, 토요일과 일요일 저녁을 가족과 같이 먹다보니 주말에 늘었다가 금요일까지 줄어드는 형국입니다.
    현재 정체기입니다.
  • 쥐군

    쥐군 Lv.1

    25.08.29 · 218.♡.90.236

    1년 좀 넘게 평일만 새벽 6시 자유수영하고 있습니다. (주 5회)
    공공 수영장이라 50분 이용 이 기준인데, 강제 준비운동 시간(5분)이 있어서 45분만 수영할 수 있습니다.
    체력증진 + 약간의 교정 목적이라 자유형99%로 장거리만 합니다.
    하루 마일리지는 50M정도 오차는 나오지만 보통 2,200M정도를 타깃으로 합니다.
    전날 저녁식사 후 - 새벽 수영 - 두유 1팩 - 점심까지 금식합니다.

    1년 평균 8Kg정도 감량했습니다.

댓글을 작성하려면 이 필요합니다.