숨참는 능력도 늘어나나요?
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작성일
2024.04.22 08:56
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어제 강습에선 25M 잠영 연습을 했습니다.
뭐 돌핀킥으로도 가보고 평영킥으로도 가보고 했는데..
속도나 균형 맞추는건 둘째치고 숨이 너무 금방 찹니다.
제 기준으로는 맥스 20M정도 였던거 같아요.
유툽같은데 보면 노핀으로 50M 왕복하시는분들도 있고,100M 가던데..ㄷㄷ
이것도 훈련하면 늘어나는건지 ㅠㅠ
댓글 7
페퍼로니피자님의 댓글의 댓글
@퀸포에버님에게 답글
저는 돌핀킥은 괜찮은데, 평영킥은 차면 자꾸 위로 떠오르더라고요.
상체를 좀더 바닥쪽으로 고정시켜서 차야할듯.. 감사합니다.
상체를 좀더 바닥쪽으로 고정시켜서 차야할듯.. 감사합니다.
퀸포에버님의 댓글의 댓글
@페퍼로니피자님에게 답글
우선 처음 스타트를 바닥에 거의 붙는다는 생각으로 낮게 시작하셔야 됩니다.
알렉님의 댓글
잠영 연습시에 안전에 유의하세요~
옆에 지켜 봐 주는 사람이 있을 때 하시는 게 좋구요, 너무 무리 하지 않게 하세요~
잠영할 때는 오가는 모습이 수면 밖에서 안보이기 때문에 이런 저런 사고가 날 수도 있구요.
몇 년 전에 저 다니는 곳의 같은 시설관리공단 수영장(쉽게 말씀 드리면 이웃 수영장)에서 잠영 연습 중 사망 사고가 있던 적이 있어서 저도 조심하고 있어요.
옆에 지켜 봐 주는 사람이 있을 때 하시는 게 좋구요, 너무 무리 하지 않게 하세요~
잠영할 때는 오가는 모습이 수면 밖에서 안보이기 때문에 이런 저런 사고가 날 수도 있구요.
몇 년 전에 저 다니는 곳의 같은 시설관리공단 수영장(쉽게 말씀 드리면 이웃 수영장)에서 잠영 연습 중 사망 사고가 있던 적이 있어서 저도 조심하고 있어요.
네타나님의 댓글
제가 하는 요령은 스타트 시에 숨을 100% 채우지 않고 70~80% 정도만 채운 상태에서 스타트를 강하게 하고 평영 스트로크와 킥으로 몸이 쭉쭉 밀리듯 나가다가 첫번째 고비에서 침을 삼키듯하면 조금 더 연장할 수 있었습니다.
퀸포에버님의 댓글
대부분 잠영이 안되는 이유가 조급해서 그렇습니다.
사람따라 다르지만 돌핀킥보다는 평영킥이 좀 안정적입니다.
처음입수시 100%로 숨을 들이마시지 마시고 8-90%정도 마시고
25m 가는중에 호흡을 일정하게 유지해야합니다.
수영을 꾸준히 하시는 분들의 폐활량으로는 25m는 충분히 가능합니다.
거기서 더 훈련하면 50m도 가능하구요.
저도 한창 수영할 때는 50m 가능했는데 요즘에는 35m 정도밖에 안되더군요.