전 이 글에 조언을 드릴만한 수력이 전혀 아닌 쪼렙입니다만..

접영은 팔 없이 웨이브로 감 잡은 다음 한팔 접영으로 좀 더 리듬감을 다잡고, 그 다음엔..

전 개인적으로 가슴 누르기가 절반 이상이라고 생각합니다.

freetempo님의 성별은 모르겠으나 남자라고 가정하고, 보편적인 남자와 여자가 가진 신체적으로 타고난 유연함을 생각할 때 남자는 훨씬 어깨를 열면서 팔을 벌리고 가슴을 물 아래로 누른다는 느낌으로 누르면서 웨이브를 해야 그 다음 나머지 동작들이 따라오면서 자연스레 앞으로 전진하는 접영을 하게 되는거 같더라고요.

가끔 접영으로 대쉬 연습을 할 때도 가슴 누르기를 무의식적으로 까먹으면 나머지 모든 동작들에 힘이 제대로 안들어가면서 호흡도 힘들어져서 앞으로 가는 접영이 안됩니다. ㅠ

자수 때 보면 한시간 내내 킥판 잡고 웨이브만 하는 분들 있는데(사실 자세 보면 다 이미 고수분들입니다. 드릴 하느라 그것만 하는 느낌으로) 강습 때는 강사님께 최대한 많이 물어보고 시범 보여달라고 조르고 해야 빨리 습득되는거 같습니다 ㅎ

제 개인적인 경험으론 영법이 안될땐 다시 처음부터 돌아가서 되짚어 봅니다

1.킥판 잡고 돌핀킥(짧은 웨이브,긴 웨이브 둘다 되는가?)

본인의 킥이 강한지는 킥판의 부력을 이기고 깊은 웨이브가 되야함

2. 킥판빼고 팔은 스컬링하면서 돌핀킥

(스컬링하면서 가슴누르기가 핵심)

3. 한손 접영(왼손만,오른손만,왼오양손)

한손으로 머리정면 드릴 되면 양손은 껌

혹시 호흡 할 때, 정면 보시는거 아니죠? 혹은 완전 바닥을 보거나요... 접영은 킥이 중요해서 킥판 연습을 굉장히 많이 해야하는걸로 알고 있어요. 웨이브를 킥으로 하니깐요... 그리고 첨부터 웨이크 크게 하기 보다 웨이브를 작게 시작해 적응해가며 서서히 크게 하시는 것도 좋습니다.

도움이 되실진 모르겠지만,

전 차렷하고(팔 옆에 붙이고) 접영 웨이브를 많이했어요.

팔을 전혀 안쓰고 킥과 웨이브로만 가야하다보니 연습이 많이 되더라구요.

호흡은 출수킥하고 기다렸다 머리가 뽕- 올라오면 그때 했습니다.

처음할땐 너무 힘들었는데 점점 웨이브의 일정함이 이뤄지니 접영이 조금은 편안해 지더라구요.

연습할땐 웨이브를 일정하게 유지(깊이, 속도)하는데 포인트를 뒀습니다.

자연스레 가슴누르기와, 킥 타이밍이 연습이 되더라구요.