울트라 출전을 하려면 어느정도의 페이스를 유지해야 할까요?
쥐
쥐군 (183.♡.77.249)
2026년 5월 22일 AM 09:10
조회 559 공감 0
안녕하세요 쥐군입니다.
사실 올해 초부터 좀 생각중이었는데..
살면서 한번쯤은 기록을 남겨보면 좋을 것 같아 천천히 알아보고 있습니다.
사실 계속 망설이는 이유가
아직 5, 10킬로를 논스톱으로 안해봄
페이스를 유지할 수 있을까에 대한 불안감
이정도가 있는거 같아요.
아무튼..
5킬로, 10킬로 대회레 나갈때 제가 감안해야 하는 것들이 뭐가 있을까 궁금합니다.
제 기억에 퐁당퐁당에서도 출전하셨던 분들이 계신걸로 알아서 고견을 얻고 싶습니다.
미리 감사합니다.
댓글 (3)
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Mmanor
05.26 · 147.♡.90.21
- 쥐
쥐군
→ manor 작성자 05.27 · 183.♡.77.249
답변 감사합니다 :)
일단 주 4일정도 안쉬고 2,000~2,200M정도를 하고 있습니다. (2:00/100m 페이스)
이정도면 5Km는 도전해볼 여지가 있겠네요.
헤드폰 같은 것들은 허용이 되나보네요?
워치류 다 불가라고 들었는데, 허용되는 범위가 따로 있나봅니다.
정보 감사합니다. - M
manor
05.27 · 147.♡.90.21
충분히 하실거 같은데요. 작년 서울 아쿠아 마라톤은 워치는 불가, 헤드폰 가능이였어요.
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
작년 5Km 출전을 했는데, 출전하기 전에 25m 레인을 2km 안쉬고 도는 연습을 조금 했습니다.
처음 출전하면 완주가 목표니 25m 레인에서 50m 1분 페이스로 처음부터 꾸준히 2km 이상 돌아보면 어떨까 싶습니다.
그리고 50m 레인도 한 두번 정도 미리 가보는게 좋을 것 같습니다. 저도 맨날 25m 만 돌다 50m 처음 가보니 깊고 빨리 지치고 페이스도 처지고... 미리 경험해보고 당일 날 당황하지 않는게 좋을 것 같습니다.
그리고 정작 대회 날은 추월하느냐고 정신이 없어서 페이스 신경 안 쓰고 돌았는데... 좀 더 여유롭게 돌았으면 합니다.
지겨울까봐 헤드폰 사서 끼고 돌았는데.. .정작 음악이 들어오지 않더라구요...
에너지젤도 도움 많이 되는거 같구요