쌩초보로 시작한 수영 1년 기록

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페퍼로니피자 211.♡.101.90

2024.08.14 21:18

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작년 6월경부터 시작해서 이제 1년 2개월째 접어든 수린이입니다.

ㅋㄹㅇ에서 수영 쌩초보 입문기를 올렸었었죠..

1년이 지난 후 체중은 85 -> 77Kg 감량 체지방률 22.5% -> 19%로 줄었습니다.

따로 식이요법은 하지 않았습니다. 아이디답게 피자도 1주일에 한번씩 꼬박꼬박? 먹었고요

단지 저는 운동을 하고나면 잘 못 먹어서 폭식은 하지 않았습니다.

식이를 따로 하지 않으니 체중은 줄었지만, 콜레스테롤하고 요산수치는 그대로더군요 ㄷㄷ

그래도 피자,치킨 못잃어 ㅠㅠ 배불리 먹고 건강한 돼지가 되렵니다 ㅋㅋㅋ

무슨 운동이든 그렇지만 꾸준함이 젤 중요한거 같습니다.

저는 주5회 이상에 1일에 1Km 이상은 꾸준히 수영했고요.

다만 중년 앙님들에겐 관절부상이 가장 큰 적인데, 수영은 그 점에서 정말 좋은 운동입니다.

수영장 가보면 60,70이상이신 분들도 물개처럼 다니는걸보면 평생운동으로 최곤거 같습니다.

댓글 9 / 1 페이지

s0wnd (175.♡.250.142)

08.15 06:45

물속에서 아이와 나도 지키고 건강을위해 수영을 배울까하는데 엄두가 안나네요..
할줄알았는데 겨우 1미터도 안되는 계곡에서 빠진 경험때문에 더 무섭네요^^;;

꾸준함 대단하십니다!!

페퍼로니피자 (211.♡.103.66)

08.15 08:09

@s0wnd님에게 답글 저도 어린시절 수영장에서 죽을뻔한 기억때문에 수영 트라우마가 있었는데, 잘 극복했습니다.
좋은 강사님 만나는것도 중요하더라고요~

까망꼬망1 (211.♡.207.158)

08.15 07:38

수영2년차인데 1년차때 접영 잘한다 깝죽대다
1년간 어깨 다쳐서 고생했죠. 1년간 접영쉬면서
평영판다고 1년하다 지금은 무릎이 ㅜ.ㅠ...
의외로 관절 괜찮다 수영하다 어깨나 무릎 다치는
사람 많으니 과유불급입니다. 그것만 조심하면
참 좋은 운동이죠.

저도 1년차때 몸무게 70에서 60키로로 10키로
빠졌었는데 의외로 중성지방 수치는 여전 안좋더라구요 ㅡ.ㅡ....이야기하신대로 건강 수치는 운동보단
식이가 답인듯합니다. 어깨 다치기전인 1년차때까진 제 경우 토,일 쉬고 평일은 매일 3시간씩 했었네요