로그인
회원가입
정보찾기
00 : 00 : 00
Site Menu

자전거당

다모앙 커뮤니티 운영 규칙을 확인하세요.
X

평속 20km가 정말 힘든것이군요 ㅠㅠ

뭉지
2025.03.31 02:23
잡담
1,220
12
5

저번주 2번째 라이딩을 다녀 왔습니다. 

이번엔 평지 위주라 쉬울줄 알았는데... 

평지도 힘드네요 ㅠㅠ 

평속 20km가 일반적인줄 알았는데... 

그게 아니더군요 ㅠㅠ 

이번에 타고 나서 다리가 ㅎㄷㄷㄷ 떨리는데... 

하프뛴 느낌입니다 ㅠㅠ 

자당 분들 대단하신거 같아요ㅠㅠ 


5명
댓글 12
no_profile 낙우송
03.31 07:15
평속은
얼마나 빨리 달렸느냐 보다는
얼마나 늦게 또는 쉬는 구간이 많았냐가
더 결정적으로 영향을 줍니다

천천히.. 단 쉬지않고 꾸준히만 가시면
더 좋은 결과를 보실수 있을 겁니다 ^^
뭉지
04.01 00:02
@낙우송님에게 답글 그러고 보니 자전거 타면서 쉰 시간이 10분 채 되지 않는거 같네요... ㅎㅎㅎ
중간 보급도 없었고요 ㅜㅜ
천천히 꾸준히 타야겠습니다.
노말피플
03.31 08:08
자전거 너무 좋은 운동입니다...
기량 향상은 전체 훈련량에서 저강도 70%, 인터벌 약간, 그리고 충분한 휴식이 보장되면 자연스럽게 몸이 성장합니다! ㅎㅎ
뭉지
04.01 00:02
@노말피플님에게 답글 그런거 같아요 ㅎㅎ
자전가나 러닝이나 시간당 칼로리 소모는 큰 차이가 없는데, 피로도가 훨신 낮은거 같아요
no_profile 수경아빠
03.31 08:49
어제 역풍은 대단하더라구요.
나중엔 눈까지 오는데 정말... 한강 방향을 잘못잡에 아우 그냥 다시 반대로 양수가고 지하철타고 올까 싶었네요
뭉지
04.01 00:02
@수경아빠님에게 답글 역풍이 불면 또 힘든가 보군요 ㅎㄷㄷ
뭉치깽이
03.31 08:57
평속 20km/h가 결코 쉽지 않습니다.
작년 마지막 장거리 라이딩이었던 100km/2300m 그래블 코스의 평속이 14.4km/h더라구요. ㅡ,.ㅡ
뭉지
04.01 00:03
@뭉치깽이님에게 답글 ㅎㄷㄷㄷ 그래블이면 더 힘든거 아닌가요?
고네이
04.01 04:23
자전거 타기 처음엔 물론 평지도 어렵고, 오래 타더라도 산이 포함되면 또 쉽지 않습니다.
브레베 중에 가장 짧은 200Km를 10시간 이내로 찍는 비율도 상당히 낮은 편입니다.
계산상 딱 평속 20Km/h일 때 완주 시간이거든요.
설악 그란폰도같은 건 말할 것도 없구요.
국토의 70%가 산지라고 하는 우리나라 라이딩 코스의 경우 평균적으로 100Km당 1000m짜리 산 하나씩 넘는다고 생각하면 대체로 맞습니다.^^
뭉지
04.03 01:29
@고네이님에게 답글 한국은 정말 산이 많아서 더 힘들거 같습니다. ㅎㅎ
다행히도 저희 동네는 평지와 약간의 언덕이 있을뿐인데도 많이 힘드네요 ㅜㅜ
물푸레나무
04.01 14:37
역풍이면 런닝보다 더 힘든 느낌적인 느낌... 바람이 막 싸우자고 온 몸을 쮜뜯는 것 같은 느낌입니다..ㄷㄷㄷ
뭉지
04.03 01:30
@물푸레나무님에게 답글 역풍이 있는지도 잘 확인해 봐야겠네요 ㅎㅎㅎ 너무 힘들어서 바람을 체크할 시간이 없었네요 ㅎ