안녕하세요~

그동안 종합영양제, 칼슘+마그네슘+아연, 비타민 D. 이렇게 3가지를 꾸준히 먹고 있었는데요.
(저의 영양제 이야기 시리즈 글에 올렸던 내용)

<끊게된 원인>

최근에 알러지 같은 것이 하나 생겼습니다.
양쪽 손목부터 아래 팔뚝 2/3 지점까지 습진 또는 아토피 같은 염증이 생겼고 무척 가려웠습니다.

그런데 공교롭게도 알러지가 생기기 전에 바꾼 것이 몇가지 있었습니다.

<의심되는 알러지의 원인 및 해결책>

1. 그 증상이 나타난 한달 전부터 종합영양제와 칼슘복합영양제의 제품을 바꿨었거든요.
    (국내 브랜드에서 외산 제품으로)

    그 중 칼슘+마그네슘+아연+비타민 D 복합제에 의심이 가는겁니다.
    (주요 성분 중 '폴리에틸렌 글리콜'이 있어서 말이죠)
    이게 맹독의 '에틸렌 글리콜'과는 다르게 생체 독성이 극히 미약하고 섭취 성분이 미량이지만, 알러지는 그런거 안 가리죠.

    그래서 다른 외산의 칼슘+마그네슘+아연 복합제제와 비타민 D를 따로 구입해서 2가지로 대체했습니다.

2. 역시 증상 한달 전쯤 부터 커피 콩을 바꿨습니다. (다른 맛을 찾아보고자)
    장기적으로 바꾸지 않았던 싱글 중배전 커피콩에서, 블랜딩 강배전 커피콩으로 말이죠.
    추출 방식은 침출식 콜드브루로 동일하구요.

    이 커피를 끊고, 홍차로 바꿨습니다.

    침출식 콜드브루가 그야말로 커피에서 녹여낼 수 있는 거의 모든 것을 녹여내는데다가,
    강배전은 좀 태운거라고도 볼 수 있으니,
    그 중 저에게 알러지를 유발하는 물질이 있었을 수도 있겠다 싶은겁니다.

<결과>
1, 2번을 실행하니 팔뚝의 알러지가 낫고 있습니다.
일주일 지나니 가려움증이 사그러들었고, 이제는 그때 남은 흉터가 사라져가고 있네요.

1번이 원인인지, 2번이 원인인지는,
한달쯤 후에 칼슘...+비타민 D 복합제제를 다시 복용해서 테스트해봐야겠습니다.

아니면 원인은 아예 다른데에 있으나,
어떻게 우연의 일치로 시기가 맞아떨어진 것일수도 있습니다.
(그냥 소거법으로 찾아보는 것이지요)

<추가 조치>

알러지가 나아갈 무렵에,

다모앙 자게에 종합비타민을 먹는 사람이 오히려 단명한다는 연구 관련 소식 글이 올라오더군요.
<[연구] 종합비타민제를 매일 먹어도 수명이 연장 안 된다>
https://damoang.net/new/14131​
아~ 물론, 영국이 출처이고 뭔가 신빙성이 없어 보입니다.
다만,
보험삼아 먹고 있는 종합영양제가 과연 건강을 증진하고 수명을 연장시킬까?
하는 의문이 들더군요.

아니 그런거 없이 영양도 불균형하게 살아오신 우리 부모님도 장수 하셨는데 말이죠.
술/고기/담배 좋아하시던 아버지께서는 83세까지 건강하게 사셨고,
고기를 멀리하시고 채소를 밥의 두세배(무게대비)씩 드신 어머니께서는 92세까지 건강하게 사셨으니 말이죠.

게다가,
종합영양제를 먹게 된 계기가,
본격적으로 수면부족에 시달리고 있었을 때 였는데요,
전혀 개선이 없었고, 몸이나 정신적으로 변화가 없었단 말이죠.

해서 종합영양제를 끊었습니다.

이제 2주일 정도 된 것 같은데, 역시 아무런 변화를 느끼지 못하네요.
(즉, 종합영양제가 눈에 띠는 효과가 없다고도 해석할 수 있음)

일단은 3개월 이상 끊어보려고 합니다.

끝.