병원에서 탄수화물을 많이 줄이라고 함미다
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작성일
2024.07.30 13:45
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의사쌤이 너님 탄수화물 중독인거 같다 줄여라
그래서 오늘부터 탄수화물을 안 먹는.. 줄이는… 반만 먹는…. 뭐 그런거 할려고 함미다
탄수화물 엄스면 어케요 ㅠㅜㅠ
댓글 22
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밤페이님의 댓글
밥 안먹은지 3개월 넘었는데..
살은 그냥 죽죽 빠집니다..
그리고..머리도 같이 빠집니다.(제 경우는)
살은 그냥 죽죽 빠집니다..
그리고..머리도 같이 빠집니다.(제 경우는)
바벨2세님의 댓글의 댓글
@밤페이님에게 답글
맞습니다. 몇 년전 저도 살을 빼려고 탄수화물과 당분을 극도로 줄였더니 살보다 머리카락이 먼저 빠지더군요.
고물개님의 댓글
탄수화물을 극히 제한하면 머리카락이 힘들어 하더라고요
제가쓰는건 야채를 우선 와구와구 먹습니다 거기에 고기를 곁들여 먹습니다
마지막으로 밥으로 입가심 해주면
먹는 양이 줄어듭니다
제가쓰는건 야채를 우선 와구와구 먹습니다 거기에 고기를 곁들여 먹습니다
마지막으로 밥으로 입가심 해주면
먹는 양이 줄어듭니다
블링블링종현님의 댓글
'건강한' 탄수화물 위주로 드시면 됩니다.
밀가루 (빵, 떡, 면)
액상과당 (콜라, 사이다, 주스, 스무디 등 모든 종류 - 제로 음료 제외)
그리고 과자와 아이스크림 등 각종 군것질류 일체
이것들 싹 다 끊으시면 건강 무조건 돌아옵니다
백미 보다는 현미 드시고 식사도 채소 - 고기 - 밥 순으로 드시면 더 좋습니다
밀가루 (빵, 떡, 면)
액상과당 (콜라, 사이다, 주스, 스무디 등 모든 종류 - 제로 음료 제외)
그리고 과자와 아이스크림 등 각종 군것질류 일체
이것들 싹 다 끊으시면 건강 무조건 돌아옵니다
백미 보다는 현미 드시고 식사도 채소 - 고기 - 밥 순으로 드시면 더 좋습니다
블링블링종현님의 댓글의 댓글
@케이건님에게 답글
근데 밀가루를 끊어야 근본적인 변화가 생깁니다 ㅎㅎ;
말없는님의 댓글의 댓글
@블링블링종현님에게 답글
밀가루를 끊을 바에는 다른 탄수화물을 끊는게 쉽지 않겠습니까 선생님?
블링블링종현님의 댓글의 댓글
@말없는님에게 답글
밀 '가루'는 끊고, 통밀을 그대로 압착 구워낸 요런 걸 드시면 됩니다. 어차피 씹으면 입에서 밀가루가 되니 똑같습니다 (?!)
밀 '가루'는 끊고, 통밀을 그대로 압착 구워낸 요런 걸 드시면 됩니다. 어차피 씹으면 입에서 밀가루가 되니 똑같습니다 (?!)
케이건님의 댓글의 댓글
@블링블링종현님에게 답글
아.... 그 곡물을 갈아서 만든 것들이 안 좋다고 들은거 같은데.. 그런 개념인가 보군요.
포크커틀릿님의 댓글
줄이는 건 없애는 게 아니거든요 선생님?
이게 좋다 저게 좋다 ...
보다 저는
먹던 밥 절반으로 줄이기
먹던 면 절반으로 줄이기
만 해도 성공적! 썩쎄스! (섹스 아님)
라고 봅니다
이게 좋다 저게 좋다 ...
보다 저는
먹던 밥 절반으로 줄이기
먹던 면 절반으로 줄이기
만 해도 성공적! 썩쎄스! (섹스 아님)
라고 봅니다
두우비님의 댓글
탄수화물을 끊는게 어려운데, 경험상....면이 가장 위험했어요.
잔치국수, 짜장면 곱배기, 짬뽕, 칼국수, 냉면 ........이런 면류가 목에 술술 잘 넘어갑니다.
많이 씹을 필요도 없고요. 그래서 저는 제1의 경계 대상을 면류에 두는 편입니다.
그 다음은 밥과 빵이죠
잔치국수, 짜장면 곱배기, 짬뽕, 칼국수, 냉면 ........이런 면류가 목에 술술 잘 넘어갑니다.
많이 씹을 필요도 없고요. 그래서 저는 제1의 경계 대상을 면류에 두는 편입니다.
그 다음은 밥과 빵이죠
쓴물단거님의 댓글
면 끊고 무조건 샐러드부터 작은거 한사발 드시고 계란 하나 먹고 밥드세요. 그러면 밥을 덜 먹습니다.
kmaster님의 댓글
뭘 어떻게 먹던 밥 한공기는 크기와 상관없이 먹게되서 일단 어려서부터 먹던 밥공기 사이즈부터 식당에서 파는 작은 공기로 줄이고 밥 눌러담지 않도록 하니 ㅁ살 빠지더군요
주어진 밥은 남기는거 아니라고 어릴때부터 배운게 문제 였어요
주어진 밥은 남기는거 아니라고 어릴때부터 배운게 문제 였어요
폐인풀님의 댓글
탄수만 적당히 줄이시고 나머진 더 드시면 됩니다. 탄수 줄이고 단백질 더 먹었더니 새치가 검어 졌습니다?
그리고, 달리기 하면서 당분도 좀더 섭취해주니 버틸만 합니다??
그리고, 달리기 하면서 당분도 좀더 섭취해주니 버틸만 합니다??
열린눈님의 댓글