탄수화물 꼭 먹어야 하는 이유…
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작성일
2024.08.02 10:12
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고탄 하지 말고 중저탄합시다!
댓글 17
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PWL⠀님의 댓글의 댓글
@건강한전립선님에게 답글
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도요. 대체 뭘 먹고 살라는건지 모르겠군요.
2 랜덤 럭키포인트 당첨을 축하드립니다.
토마토님의 댓글
탄수화물을 먹되 탄수화물 위주로 먹는 걸 피하고 한번에 많이 먹지 않으면 됩니다.
특히 혈당을 급격하게 올리는 당과 탄수화물을 같이 먹지 않아야 됩니다.
빵, 과자를 안 먹는게 좋겠지만 한번에 조금씩 먹는건 크게 나쁘지 않습니다.
특히 혈당을 급격하게 올리는 당과 탄수화물을 같이 먹지 않아야 됩니다.
빵, 과자를 안 먹는게 좋겠지만 한번에 조금씩 먹는건 크게 나쁘지 않습니다.
아찌님의 댓글
통밀빵은 생각보다 별로 차이가 없다더군요..
통밀빵이라고 안심하고 더 드시는분들(?) 악영향이 크다 합니다
통밀빵이라고 안심하고 더 드시는분들(?) 악영향이 크다 합니다
고약상자님의 댓글
인간은 잡식입니다. 즉, 이것 저것 골고루 드시는 것이 제일 좋습니다. 편식하는 것이 오히려 나쁩니다. 고기도 적당히 먹고, 탄수화물도 적당히 먹고, 지방도 적당히 드셔야 합니다. 문제는 성장이 끝난 성인은 양을 적게 먹어야 합니다. 양 조절이 안되는 것이 제일 문제입니다.
성장기 아이들은 무한정 먹어야 합니다. 원하는 만큼 실컷 먹어야 잘 큽니다. 강아지 키울 때 보시면 성장기 때는 배가 빵빵하게 잔뜩 먹죠. 그래도 전혀 문제가 없습니다.
성장기 아이들은 무한정 먹어야 합니다. 원하는 만큼 실컷 먹어야 잘 큽니다. 강아지 키울 때 보시면 성장기 때는 배가 빵빵하게 잔뜩 먹죠. 그래도 전혀 문제가 없습니다.
xxbox님의 댓글
카레, 통밀빵, 메밀, 베리류, 땅콩.. 다 좋아하는것들이네요.
다만 베리종류는 너무 비싸서.. 냉동이나 사먹어야.. ㅜ.ㅜ
다만 베리종류는 너무 비싸서.. 냉동이나 사먹어야.. ㅜ.ㅜ
브릿매력남님의 댓글
탄수화물을 먹되 많이 먹지 말고, 단백질이나 야채류를 먼저 먹고
먹으면 혈당이 그렇게 올라가지 않다고 하더군요ㅎㅎㅎ
먹으면 혈당이 그렇게 올라가지 않다고 하더군요ㅎㅎㅎ
kmaster님의 댓글
그나마 단맛을 즐기지 않아서 다행입니다 탄수화물도 그리 좋아하진 않는데 탄수화물 빼면 저렴하게 먹고 살 음식이 없어요 ㅠㅠ
Java님의 댓글
심지어 근비대를 위해서도 탄수화물이 필요합니다.
운동 종류에 따라 다르기는 하지만,
근육이 당장 쓸 에너지(당분)가 부족하면, 근육(단백질)을 부숴서 에너지로 씁니다. ㄷㄷㄷ
운동 종류에 따라 다르기는 하지만,
근육이 당장 쓸 에너지(당분)가 부족하면, 근육(단백질)을 부숴서 에너지로 씁니다. ㄷㄷㄷ
건강한전립선님의 댓글