운동하시는 앙님들은 평소 배에 힘주고 있나여??
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작성일
2024.08.07 23:00
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운동을 해도 배 힘을 빼면
영락없이 올챙이배 마냥 뽈록 텨나오네여..
저의 경우는 그렇게 심한건 아닌데
맘에 안들어서 계속 운동 중인데
다른 앙님들은 어떤가여???
뚠뚠보 앙님들 제외하고 운동하시거나
뱃살이 없는 분들 그리고 그 이외…
평소 배에 힘을 준 채로 평정심을 유지하시나여??
댓글 31
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metalkid님의 댓글
막대기 회초리도 배에 힘 안주면 배 좀 나올걸요.
배가 닉넴의 D 같다는 말씀 잘 알았습니다. 정상이에요. (삭제된 이모지)
배가 닉넴의 D 같다는 말씀 잘 알았습니다. 정상이에요. (삭제된 이모지)
지혜아범님의 댓글의 댓글
@DUNHILL님에게 답글
뭐 저도 음.... 스몰d 정도??? 입니다 ㅋㅋㅋ
someshine님의 댓글
저는 몸관리의 핵심을 배만 관리한다 라고 생각하고 물려주신 몸의 형태가 크게 훼손되지만 않게 애쓴다 라고 생각하며 관리하고 있습니다. 책상 의자에 앉아있을 때 다리를 내려놓지 않고 몸이 'ㄴ'자가 되게 다리를 올리고 배에 계속 힘주고 있습니다. 코어에 도움이 되는 것 같고 살이 쪄도 배는 나오지 않게 됩니다.
지혜아범님의 댓글의 댓글
@someshine님에게 답글
저같은 경우는 플랭크를 하루에 10분 정도 합니다
다만 옆에서 딸님이 자꾸 방해를 하는게 함정이기는 하지만요
다만 옆에서 딸님이 자꾸 방해를 하는게 함정이기는 하지만요
DUNHILL님의 댓글의 댓글
@지혜아범님에게 답글
플랭크 정자세도 좋지만 옆구리비틀기도 해보세여.
지혜아범님의 댓글의 댓글
@DUNHILL님에게 답글
정보 감사합니다 찾아보겠습니다
827 랜덤 럭키포인트 당첨을 축하드립니다.
someshine님의 댓글의 댓글
@DUNHILL님에게 답글
플랭크로 비틀기 진짜 처음 할때는 어렵고 옆구리 찢어지는 줄 알았는데 ㅎㅎ 할수록 시원하고 좋았습니다.
1,030 랜덤 럭키포인트 당첨을 축하드립니다.
ㅡIUㅡ님의 댓글
배에 힘주는거보단 복식호흡에 신경써서
허리를 자연스럽게 피고 있습니다.
배도 자연스럽게 좀 덜 튀어나와보입니다.
물론 힘빼면 영락없이 ㅡㅡ
추가로 서있을때 짝다리보단
뒷꿈치를 살짝 들고있는다는 느낌으로
애플립하게 노력중입다. ㅋㅋㅋ
허리를 자연스럽게 피고 있습니다.
배도 자연스럽게 좀 덜 튀어나와보입니다.
물론 힘빼면 영락없이 ㅡㅡ
추가로 서있을때 짝다리보단
뒷꿈치를 살짝 들고있는다는 느낌으로
애플립하게 노력중입다. ㅋㅋㅋ
DUNHILL님의 댓글의 댓글
@국밥천재님에게 답글
가식적이시군여!
571 랜덤 럭키포인트 당첨을 축하드립니다.
개같은냥이님의 댓글
집에있는시간 빼고는
계속 흉식호흡하는 흉내 내고있읍니다
계속 흉식호흡하는 흉내 내고있읍니다
49 랜덤 럭키포인트 당첨을 축하드립니다.
아리아리션님의 댓글
그래서 헬스장 가면 일단 크런치부터 하고 운동 시작합니다
복부근육은 휴식없이 매일 해도 된대요
복부근육은 휴식없이 매일 해도 된대요
Hallo님의 댓글의 댓글
@아리아리션님에게 답글
이런.... 나쁜 정보 감사합니다.
근육은 가끔은 쉬어야 한다고 복부운동도 땡땡이 치고 그랬는데요.....
괜히 봤어....ㅠ_ㅠ
근육은 가끔은 쉬어야 한다고 복부운동도 땡땡이 치고 그랬는데요.....
괜히 봤어....ㅠ_ㅠ
데굴대굴님의 댓글