정제당 안먹는 유지어트 중입니다만
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작성일
2024.08.26 10:35
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4월달에 91kg에서 어제 아침 77.8kg찍었더군요(인바디 체지방 20%)
요즘은 다이어트 전하고 큰 차이가 없는 식사를 하는데
(점심에 치즈크러스트 피자 라지반판 저녁에 불닭볶음면 한개반 ㄷㄷ)
오히려 살이 빠지는군요
물론 생활 방식은 차이가 있습니다
집에서 식사후에 반드시 5분정도 노젓기를 하고
정제당 식품이나 음료는 정말 웬만해선 안먹습니다.
(예전엔 마이쮸 900g한봉을 논스톱으로 먹어본적도 있었으니 ㅡ.ㅡ)
다시 말하지만 밥좀 줄이고 설탕만 안먹으면 살은 쭉쭉 빠집니다.
제로 음료 및 식품을 적극적으로 활용하시는걸 추천드립니다
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댓글 8
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제리아스님의 댓글의 댓글
@루네트님에게 답글
체지방 20%는 지극히 평범한겁니다. ㅎㅎ
남자가 왕자가 보이려면 15%미만이 되어야 하죠
남자가 왕자가 보이려면 15%미만이 되어야 하죠
제리아스님의 댓글의 댓글
@담임선생님에게 답글
인바디 기계에선 1698정도 나옵니다.
사십중반에 이정도면 뭐 평균 이상이지 않나 싶긴 합니다 ㅎㅎ
사십중반에 이정도면 뭐 평균 이상이지 않나 싶긴 합니다 ㅎㅎ
담임선생님의 댓글의 댓글
@제리아스님에게 답글
우워~!! 부럽습니다.
그 정도면 밥 조금먹고 숨만 쉬어도 유지가 가능한 몸 아닙니까??? @.@
그 정도면 밥 조금먹고 숨만 쉬어도 유지가 가능한 몸 아닙니까??? @.@
시레비펜님의 댓글
알룰로스는 드시나요?