비타민 영양제 다 플라시보 효과겠죠?
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작성일
2024.09.05 19:05
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친구가 비타민 영양제 종류별로 선물해줬는데 전문가들은 비타민 영양제는 실제 효능은 없고 음식으로 섭취해야 효과가 있다고 하네요.ㅜ
저도 평소 영양제는 루테인, 프로바이오틱스 외엔 먹지 않았습니다.ㅎ
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댓글 19
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밤의테라스님의 댓글
사실 루테인이나 프로바이오틱스도 포함해서 모든 영양제는 다 그런 논란이 있죠. 오메가-3도 그렇고요. 개인적으론 멀티비타민과 D는 꼭 챙겨먹습니다. 특히 비타민 D는 건강검진에서 수치로 확인이 되기 때문에 확실하더군요.
하루하루님의 댓글의 댓글
@내야땅볼님에게 답글
비타민D 자연합성은 빨개벗고 전신을 30분이상 풀노출 시켜야 합성될 정도로 자연합성은 사실 힘들어서 따로 섭취해주는게 필요하더라구요
흐르는강물님의 댓글
일상적으로 균형 잡힌 식사를 하고 적당히 운동도 하고… 건강한 사람에게는 굳이 필요가 없다지만… 그렇지 못한 사람에게는 조금이라도 도움이 되지 않을까 생각하고 먹습니다
가사라님의 댓글
저는 코로나 시기 거치면서 영양제의 중요성에 대해 잘 알게 되었어요.
그때 공부를 많이 했죠.
자동차에 비유하자면, 비타민같은 적게 필요한 성분들은 엔진오일이나 냉각수등에 비유할 수 있을 거 같습니다.
탄단지는 차체와 연료에 해당하니 가장 중요하겠지만, 그보다 조금 덜 신경써도 엔진오일이나 냉각수에 문제가 생기면 자동차는 결국 움직이지 못하게 됩니다.
문제는 평소에 이런 영양성분들을 골고루 잘 섭취하는 식생활을 유지하기가 어렵고, 현재 내 나이와 상태에서 어떤 비타민이나 기타 영양소가 몸에 부족한 것인지도 알기가 어렵다는 겁니다
유튜브에 보시면 약들약 같은 약사 컨텐트라든가 기능의학(예전에는 영양치료 라는 이름이었음) 의사선생님들 영상이 많은데 몸이 돌아가는 메커니즘에서 어떤 성분들이 관여하는지를 따져보고 이게 부족되기 쉬우면 어떤 영양제를 먹으면 되나 같은 아주 기본적인 정보도 많이 소개되고 있어요.
비타민도 어떤 성분이 몸에서 잘 쓰일 수 있고 어떤 제품이 그런 성분들을 담고 있는지도 다 알 수 있습니다. (국내 영양제대신 직구 영양제가 더 인기가 많은 이유이기도 합니다.)
물론, 아직 주류의학계에서는 영양제는 필요없다는 주장도 있습니다만 과학이라는건 새로운 가설이 검증되어가는 과정에서 발전하는 것이고 지금은 새로운 발전의 과정이라고 생각하고 있습니다.,
세포의 기능 하나하나에 신경써서 건강을 돌보자는게 기본 개념이니 수동적으로 어떤 영양제를 선물받았다고 해서 억지로 먹는다기보다는 정보를 직접 찾아보시고 영양제를 하나씩 사서 부작용은 없는지 테스트해보는 과정을 거치시면 분명히 더 건강하게 사는데 도움이 되실 겁니다.
그때 공부를 많이 했죠.
자동차에 비유하자면, 비타민같은 적게 필요한 성분들은 엔진오일이나 냉각수등에 비유할 수 있을 거 같습니다.
탄단지는 차체와 연료에 해당하니 가장 중요하겠지만, 그보다 조금 덜 신경써도 엔진오일이나 냉각수에 문제가 생기면 자동차는 결국 움직이지 못하게 됩니다.
문제는 평소에 이런 영양성분들을 골고루 잘 섭취하는 식생활을 유지하기가 어렵고, 현재 내 나이와 상태에서 어떤 비타민이나 기타 영양소가 몸에 부족한 것인지도 알기가 어렵다는 겁니다
유튜브에 보시면 약들약 같은 약사 컨텐트라든가 기능의학(예전에는 영양치료 라는 이름이었음) 의사선생님들 영상이 많은데 몸이 돌아가는 메커니즘에서 어떤 성분들이 관여하는지를 따져보고 이게 부족되기 쉬우면 어떤 영양제를 먹으면 되나 같은 아주 기본적인 정보도 많이 소개되고 있어요.
비타민도 어떤 성분이 몸에서 잘 쓰일 수 있고 어떤 제품이 그런 성분들을 담고 있는지도 다 알 수 있습니다. (국내 영양제대신 직구 영양제가 더 인기가 많은 이유이기도 합니다.)
물론, 아직 주류의학계에서는 영양제는 필요없다는 주장도 있습니다만 과학이라는건 새로운 가설이 검증되어가는 과정에서 발전하는 것이고 지금은 새로운 발전의 과정이라고 생각하고 있습니다.,
세포의 기능 하나하나에 신경써서 건강을 돌보자는게 기본 개념이니 수동적으로 어떤 영양제를 선물받았다고 해서 억지로 먹는다기보다는 정보를 직접 찾아보시고 영양제를 하나씩 사서 부작용은 없는지 테스트해보는 과정을 거치시면 분명히 더 건강하게 사는데 도움이 되실 겁니다.
내야땅볼님의 댓글의 댓글
@가사라님에게 답글
감사합니다. 예전에 마그네슘 영양제 먹고 하루이틀 앓아 누웠던 적이 있어서 이후 영양제는 조심히 먹고 있습니다.ㅎ
안됩니다님의 댓글
이미 충분한 영양분을 섭취하고 있다 -> 별 의미 없음
부족한 부분이 있음 -> 극적인 효과 발생
결국 필요한 영양소가 얼마나 부족하냐의 문제인데, 현대인 대부분은 결핍보다는 과다인 상태죠.
부족한 부분이 있음 -> 극적인 효과 발생
결국 필요한 영양소가 얼마나 부족하냐의 문제인데, 현대인 대부분은 결핍보다는 과다인 상태죠.
네로우24님의 댓글
유산균...오메가3, 비타민D, 비타민C... 이런건 사실 먹어봐도 잘 모르겠는데 개인적으로 비타민 B군 고용량 먹으면 티가 확 나서 걔는 열심히 챙겨먹습니다.
x파리도새다님의 댓글
효과가 있으면 의학품이고 의사의 처방이 필요하겠지요.
제가 의사에게 들은 이야기는 건강 보조 식품도 간에 무리 간다. 의사가 처방한 약 이외에는 먹지 마라.
제가 의사에게 들은 이야기는 건강 보조 식품도 간에 무리 간다. 의사가 처방한 약 이외에는 먹지 마라.
파키케팔로님의 댓글
하루 세끼 식사 잘 하고 계시다면 영양소가 병이 날 정도로 부족할 일은 없겠죠.
다만, 편식이나 다이어트나 그런 이유로 몇몇 영양소는 부족할 수도 있겠고요.
또 몸이 많이 피곤하다거나 나이들면... 영양제 빨이 생기더군요 ㅠㅠ
다만, 편식이나 다이어트나 그런 이유로 몇몇 영양소는 부족할 수도 있겠고요.
또 몸이 많이 피곤하다거나 나이들면... 영양제 빨이 생기더군요 ㅠㅠ
안쉬움님의 댓글
매끼 골고루 챙겨먹어도 효과 있습니다. 근데 효과가 없는 것 같은데 계속 먹을 필요는 없습니다.
쓴물단거님의 댓글
플라시보인지 뭔지 몰라도 전 효험은 확실히 있었고 동생도 그랬습니다. 근데 간도 무리가 가는 것 같긴해서 쉬고 있어요
도시락뚜껑님의 댓글
저는 40대 초반부터 어지럼증이 생겼는데요. 오메가3를 먹은 뒤로 그게 사라졌습니다. 아니 조절됩니다. 어지러울때 오메가3 먹으면 괜찮아져요; 플라시보라고 하기에는 너무 효과가 명확해요
기적님의 댓글
단 고함량이어야 합니다.