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자유게시판

금주중입니다. 근데 술대신 뭘 마셔야 할까요?(582/1000)

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no_profile 녹차중독 220.♡.162.111
2024.11.15 10:24
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안녕하세요.

1000일 금주를 목표로 582일간 금주 했습니다.

얼마 전에 건강검진을 받았습니다. 과표가 드라마틱하게 좋아지지는 않더라고요.

전체 적으로 미세하게 나아진 부분이 있지만 원래 좋지 안아서 여전히 안좋습니다.

오히려 간 중성지방은 늘었답니다.

전체적으로 더 나빠지지 않은 건 확실 하지만  허리둘레는 좀 줄었습니다.

단지 건겅검진 상담할때 금주,금연하고 주6일 수영한다고 했더니 더 듣지도 않고 상담을 끝내더라고요.


그런데도 상태가 많이 좋아지지 않아서 실망입니다.

그 오랜 죄업이 500여일 만에 좋아지지는 않겠지요.


음주로 나빠지는 속도도 체감 할 수 없이 느리지만

금주로도 좋아지지는 속도는 훨씬 더 느린것 같습니다.


최근에 마실게 없어서 고민입니다.

처음 부터 무알콜 맥주, 와인을 먹느니 그냥 술을 마시고 말겠다고 생각했습니다.

혈당 생각해서 탄산이나 쥬스류는 원래부터 조심하고 있었습니다. 한번 필받으면 엄청 마시지만(KFC)

여유로운 저녁시간에 시원하게 한잔 마실게 진짜 없습니다.

퇴근 맥주, 하이볼, 위스키를 대체할게 뭐가 있어야 하잖아요.


밤에 커피는 안된다고 하고 원래 차는 많이 좋아해서 자주 마시지만 술의 느낌과는 많이 다릅니다.

뭔가 대신할게 진짜 없어요.


콩물 마시기도하고 발효 식초를 글렌캐런잔이나 언더락으로 마시기도 했습니다.
바나나 한개반 이랑 우유, 아몬드 브리즈를 도깨비 방망이로 갈아서 섞으면 굉장히 맛있는 불량식품 맛이 나는것도 알았습니다.

당때문에 많이는 못마셔요. 심지어 바나나를 얼려서 갈면 슬러쉬 같기도 합니다.

같기만하지 똑같지는 않습니다.

6개 2만원 정도 주고 코코넛을 마시기도 합니다. 


순수하게 보리를 발효한 맥주만 못 합니다. 심지어 맥주는 별로 좋아하지도 않는데도요.

첨가물 없이 맛있는 음료가 이렇게 귀합니다. 뭘 마셔야 할까요.


술 마시지 말라고만하지 그대신 뭘 마시라거나 그 대신 뭘하면 좋은지를 찾기가 정말 어렵습니다.

데일리샷, 트레이더스, 코스트코 기웃거리면서 할인하는 위스키만 사들이고 있습니다.

나중에 건강해질 내가 폭풍처럼 마셔댈 술만 쟁이는 중입니다.

얼마전에는 와인엔 모어에서 선비진 375ml를 만원대에 팔고 있어서 있는 6병 사버렸습니다.

6병 있어서 6병 샀습니다. 

연말 한정 테라 싱글몰트도 나왔더라구요

오줌맛이 나서 인기 없어진 오켄토션도 저렴하게 팔고 있어서 고민하고 있습니다.

아주 그냥 건강해지기만 해봐라 하고 벼르고 있습니다.









댓글 29 / 1 페이지
kita (110.♡.45.88)
11.15 10:25
다음주요.
no_profile 코지73 (59.♡.181.69)
11.15 10:25
닉네임이 녹차 중독 이신데요.
no_profile 녹차중독 (220.♡.162.111)
11.15 10:29
@코지73님에게 답글 차 하고 술하고는 완전히 다른것 같아요
no_profile 민뿡 (220.♡.76.84)
11.15 10:25
전 탄산수 중독입니다.. ㅋ 탄산수 좋아요.
no_profile 녹차중독 (220.♡.162.111)
11.15 10:28
@민뿡님에게 답글 아 저도 내용엔 안썼지만 소다스트림, 싱하 탄산수 레몬즙을 넣어 마시면서 여름을 나기도 했습니다.
마시긴 했어도 즐기진 못했어요
no_profile 미야옹미야옹 (39.♡.12.183)
11.15 10:56
@민뿡님에게 답글 제 남편도 고혈압 통풍으로 건강때문에 술을 끊었습니다. 그리고 탄산수로.
아쉬워도 이젠 선택의 여지가 없으니 그러려니 한다는 말이 어제 치킨 먹으며 어찌나 슬프던지. ㅠㅠ
마이너스아이 (183.♡.95.227)
11.15 10:27
저는 술을 마시기 위해 모든 것을 조절 합니다.
차라리 마시고 스트레스를 줄이는 것이 건강에 나은 선택이라 생각 합니다. 잉?
no_profile 녹차중독 (220.♡.162.111)
11.15 10:41
@마이너스아이님에게 답글 어쩌먼 졍답일지 모르겠습니다.
안마시는 스트레스로 오는 피혜가 더 크다면 오히려 손해겠지요
YBman (223.♡.73.231)
11.15 10:27
단순당. 탄수화물을 줄여야 중성지방이 팍팍 떨어지더라구요. 저는 술 대신 탄산수를 마십니다. 뭔가를 끊을 때 대체제를 준비하는게 상당히 도움이 되었습니다.
no_profile 녹차중독 (220.♡.162.111)
11.15 10:46
@YBman님에게 답글 넵 대체제가 더 좋은 뭔가가 많이 있었으면 좋겠습니다.
BLUEnLIVE (211.♡.234.109)
11.15 10:29
저는 술 거의 끊고 제로콜라 박스로 샀습니다.
무가당 탄산수 아니면 제로콜라가 거의 유일한 대체제가 아닌가 싶더군요.
no_profile 녹차중독 (220.♡.162.111)
11.15 10:42
@BLUEnLIVE님에게 답글 맞습니다. 탄산수 말고 콜라처럼 뭔가 강렬한게 필요합니다. 탄산수 만으론 자극이 부족해요
no_profile 나와함께 (210.♡.186.13)
11.15 10:30
보리차에 탄산 넣어서 드셔보세요 ㅋㅋ
레베카미니 (221.♡.25.227)
11.15 10:31
저는 맥주 한 캔 홀짝거리는게 유일한 낙이었는데
암입니다 이 소리 들은 후에는 마실수가 없어서 생각이 나면 탄산수 한 잔 마셔요
케이건 (98.♡.245.30)
11.15 10:33
잘 나가다가 건강해진 이후에 마시려고 술을 쟁여두신다니.. ㄷㄷㄷㄷㄷ
저녁에 뭔가를 먹고, 마시고.. 그게 다 습관이더라고요
알구게나 자게에 앙님들이 올린 글 보면서 냉장고에 차곡차곡 쌓아왔던거 저녁에 계속 빼먹었더니 살이 찌고..
그 살 빼고 싶어서 간식을 끊으려고 했더니 저녁마다 자꾸 뭔가 땡겨서 냉장고도 한번씩 열어보고 합니다. 아무것도 없는데...

저녁 먹은 이후에는 가급적 아무것도 먹지 않는 게 건강에 좋을 겁니다.
물 아니면 탄산수 정도는 괜찮을까 싶네요
보수주의자 (218.♡.42.109)
11.15 10:35
하이볼 맛 콤부차 가루가 있습니다. (비슷한 느낌 남)
코스트코에서 샀어요.
LeemoondeoK (180.♡.252.3)
11.15 10:35
가벼운 조깅을 추천드립니다. 조깅후 시원한 탄산수~
no_profile 여름날의배짱이 (42.♡.29.89)
11.15 10:35
슈웹스 라임 탄산수 좋아요
하무요 (112.♡.69.171)
11.15 10:37
경험상 술로 인한 문제면 술을 제거하면 바로 드라마틱하게 좋아지는거 같습니다. 만약 술을 그렇게 줄이셨는데 드라마틱한 결과가 나오지 않는다면, 원인이 다른 곳에 있는 것 같습니다. 중성지방의 경우 전 100대에서 1000대까지 자유롭게 오갔습니다. 주 원인은 술이였던 거 같구요. 건강검진 상담은 원래 대충합니다. 간 중성지방이 늘었다는 것을 보면, 다른 뭔가를 많이 드시는 것 같습니다. 아예 물만 드시는 방법과 걷기같은 운동을 병행해보시는 것이 어떨지 조심스레 권유해 드립니다.
no_profile 녹차중독 (220.♡.162.111)
11.15 10:48
@하무요님에게 답글 아마 술 말고는 다 건강하셨던것 같습니다.
부럽습니다. 저는 아마 나빠지는 원인이 한개아 아니고 복합적으로 오는것 같습니다.
레고레고 (118.♡.27.83)
11.15 10:41
개인적인 추천은 '콤부차' 추천해드려요.
다만 가루로 된 콤부차(라고 쓰고 설탕덩어리로 읽는...)가 아니라 스코비(유산균 덩어리)있는 액체 상태로 된 제품을 드시면 "알콜 섭취 + 장 건강(소화) 도움" 되어서 아주 좋습니다. 제가 사먹는 업체는 있지만 오해 받을까봐 적진 못하겠네요. ^^;
무거운나그네 (211.♡.188.144)
11.15 10:48
@레고레고님에게 답글 엇 저 추천 좀 해주시면 안될까요? 글쓴님과 비슷한 이유로 무알콜 맥주 마시다 와인이 대체가 안돼서 오설록 오크숙성한 콤부차 마셔보니 꽤 괜찮더라구요 콤부차 좀 이거 저거 마셔보려고 하는데 추천 부탁드립니다
레고레고 (118.♡.27.83)
11.15 11:06
@무거운나그네님에게 답글 음... 업체도 많고 스코비를 사서 판매하는 곳도 있긴 한데... 몇 년간 먹어보니 그냥 사먹는게 편하더라구요. ^^;
https://smartstore.naver.com/goldenbrew/
전 요 업체를 이용했었습니다. 유기농이라 하나로마트, 한살림, 두레생협에 납품도 하고 있네요. 오리지널, 진저몬 맛있습니다.
no_profile 옥천 (203.♡.176.144)
11.15 10:44
뭘 먹을까 고민하지 마시고. 뭘 안 먹을까 고민하세요. 그냥 물 드시는거 추천합니다.
no_profile 비틀쥬스 (175.♡.69.86)
11.15 12:39
제로식혜
막걸리다 생각하고 마십니다
no_profile 녹차중독 (220.♡.162.111)
11.15 16:20
@비틀쥬스님에게 답글 식혜가 제로  일수가 있군요. 삭힌 쌀알이 그게 가능한가요?
장승업
11.15 13:14
[삭제된 댓글입니다]
no_profile 녹차중독 (220.♡.162.111)
11.15 13:17
@장승업님에게 답글 감사합니다. 저도 차를 많이 좋아한다고 생각했는데 아직 부족한것 같습니다.
장승업 (175.♡.74.4)
11.15 15:56
https://www.chaye.kr/m/product.html?REFPP=board&branduid=833750#
녹차 좋아하시는 것 같아서 추천드려봅니다. 직구지만 매우 빨리 옵니다. 가격에 비해 맛과 양이 생산자의 노고에 너무나도 고마울정도입니다.
no_profile 녹차중독 (220.♡.162.111)
11.15 16:19
@장승업님에게 답글 추천 감사합니다. 내공이 부족해서 아직 중국차까지는 별로 접해보지 못했네요.