이 짤방도 겁나 오래 되어서, 9번 이후로 분명히 뭐가 더 있을 것 같은데 아시는 분은 알려주세요!!!

가족오락관 아시잖아요? 삼촌!!

그래서 제로콜라를 퍼마시고 싶음 불가리스도 마시라는 이야깁니다 여러분!!

아 불가리스는 안되겠군 아무튼 요거트요!!

제로 먹는다고 다른 걸 더 먹는 것도 경계해야 합니다.. 먹는 양을 줄이면 살이 빠지고, 운동을 하면 건강해집니다!

물 대신 마신다고 쳐도 1.5L 넘게 마시진 않으니까요.
그 이상 마신다고 쳐도 그럴 사람이 몇이나 될거며…각자 알아서 해도 될것 같습니다.

각각의 근거가 되는 연구들은 연구자에따라 맨날 뒤집힘
-> 우유, 커피 이롭다 해롭다 맨날 바뀜

물도 많이 마시면 안좋다죠. 많이 먹어서 좋은게 세상에 얼마나 있을지. ㅋㅋㅋ

인터넷에 떠 도는 얘기는 걸러서 들으셔야 합니다.
슈크랄로스는 설탕(슈크로스)와 같은 구조인데요, -OH 3개가 -Cl로 치환되어 있어서, 이게 당 고리를 여는 효소와 반응하지 못하도록 방해해서 당대사로 들어가는 것을 막아줍니다. 그래서 달기는 하지만 ATP를 만들지는 못합니다. 이게 에너지를 만들지는 못하지만 인슐린 분비를 늘린다고 하는 주장도 있는데요, 인슐린이 많이 분비된다면 당뇨환자에게는 오히려 도움이 될 겁니다.
[https://s3.damoang.net/data/editor/2412/comment_3236386548_5VlsiXG1_f84becef960fa20306a489f38816eadc7c304e75.webp]

인슐린 분비량, 인슐린 저항성, 인슐린 민감성의 상관관계와 역할에 대해서,
사람들이 많이 아는듯 모르는듯 명확하지 알지 못하기 때문에,
그게 좋은거야 나쁜거야 헷갈리는듯 합니다.
저도 그런 사람중의 하나지만,

당을 먹으면 인슐린이 나와서 혈중의 당성분을 거시기 해줘야 되는데,
몸에 무슨 문제가 있거나,
너무 처묵처묵 하는 생활이 길어지면,
인슐린도 번아웃해서 저항하게 되고,
당이 들어가는데 번아웃된 애가 움직이지를 않으니 민감하지 않다 얘기하는게 아닐까,
그렇게 이해를 하고 있는데 ..
맞는지 모르겠네요.

결국 당섭취를 줄이고 (식사와 간식),
몸속 쌓아둔 당질 전환요소를 줄이고 (지방과 체중),
몸이 당에 잘 반응할 수 있도록 체질전환을 하는게 (운동과 공복시간) 좋겠다 생각을 하지만 ..
그게 가능합니까??