계단오르기는 참 좋은 운동이에요
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작성일
2024.12.17 08:47
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허리가 안좋아 요통이 자주 있는데요,
계단오르기 하면 요통이 완화됩니다.
참 신기합니다.
나이가 드니 여기저기가 삐걱거려서 슬프네요..ㅜㅜ
다들 평소 운동 꾸준히 하시고, 건강 잘 챙기시길 바랍니다.
댓글 6
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Thebluej님의 댓글
저도 천국의 계단 30분 하고 나면 기분이 너무 좋아집니다. 체력도 굿!
헤스티아님의 댓글
내려갈때만 엘베타고 집에 들어올땐 계단으로 다니는데 많으면 100층정도 타는 경우도 있더라구요
첨에만 힘들지 익숙해지니 널널하더라구요 ㅋㅋ
첨에만 힘들지 익숙해지니 널널하더라구요 ㅋㅋ
제목없는문서님의 댓글
운동을 하고 싶지만 할 시간이 없다는 직장동료들에겐 항상 계단오르기를 추천합니다.
짜투리시간 몇 분만 활용해도 할 수 있는 최고의 생활체육이 아닌가 싶습니다.
짜투리시간 몇 분만 활용해도 할 수 있는 최고의 생활체육이 아닌가 싶습니다.
괘안아요님의 댓글
1년 가까이 하고 있는데 저는 2계단 운동합니다. 평소 등산을 자주 가는데 2계단 운동 효과를 아주 톡톡히 봅니다