당뇨병에 걸렸읍니다
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작성일
2024.12.28 02:17
본문
회사 검진에서 매년 주의만 보다가
상담받고 수치보니 공복 130나오더라구요
믿을 수 없었습니다
안일했군요
운동을 멀리하고 먹기만 했습니다
보건소가서 당화혈색소 측정했더니 6.7나옵니다
믿을 수 없는 수치였지만 저는 이미 당뇨병 환자였습니다
오늘부터 식단 관리와 운동 열심히 하겠습니다 ㅠ
여러분도 운동 열심히 하시고 절대 살 찌우지 마세요 ㅠ
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때 마침 인스타그램에 하도 자전거 광고가 떠서
구입을 했더니
이거 당뇨병 극복 가능 할 것 같습니다
5분도 안탔는데 다리가 후들거리는군요
고도의 바이럴 글 같지만 아닙니다 감사합니다
댓글 39
/ 1 페이지
mivida님의 댓글의 댓글
@쿨마인드님에게 답글
현대인에게는 필수 병(?)이 되어버렸네요 ㅠ
관리 잘하세요 ㅠ
관리 잘하세요 ㅠ
mivida님의 댓글의 댓글
@Realtime님에게 답글
로잉머신 무한도전에 얼핏 봐도 힘들어 보이던데요..
효과는 확실하겠군요..
효과는 확실하겠군요..
가사라님의 댓글
저탄고지에 대해서 공부해보세요.
시중에 책도 많이 나와 있고, 유튜브에도 여러 의사들이 얘기를 해주고 있습니다.
저도 전당뇨단계에서 지금은 건강하게 잘 지내고 있는데 그냥 섣불리 강권하기보단 공부해보시고 스스로 선택을 해보시길 권합니다.
시중에 책도 많이 나와 있고, 유튜브에도 여러 의사들이 얘기를 해주고 있습니다.
저도 전당뇨단계에서 지금은 건강하게 잘 지내고 있는데 그냥 섣불리 강권하기보단 공부해보시고 스스로 선택을 해보시길 권합니다.
mivida님의 댓글의 댓글
@가사라님에게 답글
감사합니다
저탄고지 듣기만 했는데 선택이 아니라
이제 필수가 되겠네요
저탄고지 듣기만 했는데 선택이 아니라
이제 필수가 되겠네요
가시나무님의 댓글의 댓글
@mivida님에게 답글
혈액 검사 요산 수치 자주 체크해야 합니다.
저 10% 탄수화물이라 확실히 독? 빠지는데
고 70% 지방식이 중요한데 이걸 잘 못하면
20% 단백질을 40-50% 고담백질식으로 하는 경우가 많습니다.
그래서 통풍걸리기도 하죠.
그러다가 저 탄수를 20-30% 올려 먹으면 중성지방 등 혈관질환이 올 수도 있습니다.
운동하시길 권합니다:)
저 10% 탄수화물이라 확실히 독? 빠지는데
고 70% 지방식이 중요한데 이걸 잘 못하면
20% 단백질을 40-50% 고담백질식으로 하는 경우가 많습니다.
그래서 통풍걸리기도 하죠.
그러다가 저 탄수를 20-30% 올려 먹으면 중성지방 등 혈관질환이 올 수도 있습니다.
운동하시길 권합니다:)
mivida님의 댓글의 댓글
@트라팔가야님에게 답글
로잉 머신 추천이 많으시니 곧 알아보겠습니다
감사합니다
감사합니다
mivida님의 댓글의 댓글
@0sRacco님에게 답글
작심 삼일의 연속..
자신을 뒤돌아 보게 되네요..
자신을 뒤돌아 보게 되네요..
0sRacco님의 댓글의 댓글
@mivida님에게 답글
하루라도 젊을 때 운동을 한 번이라도 더 하는 게 좋겠다는 생각이 듭니다.
전엔 좀만 움직여도 당화혈색소 수치도 떨어지고 했는데...이젠 같은 운동량으로는 유지도 안 되네요.
무엇보다 먹는 것 -양과 질-관리가 정말 중요한 듯 합니다.
꾸준히 관리해서 건강히 장수하자구요 ㅜㅜ
전엔 좀만 움직여도 당화혈색소 수치도 떨어지고 했는데...이젠 같은 운동량으로는 유지도 안 되네요.
무엇보다 먹는 것 -양과 질-관리가 정말 중요한 듯 합니다.
꾸준히 관리해서 건강히 장수하자구요 ㅜㅜ
지혜아범님의 댓글
저도 작년에 좀 위험한 것 같아서 살 빼고 운동 하니까 좀 떨어지더군요
가족력이라 좀 걱정을 했거든요
운동 하시면 좋습니다
가족력이라 좀 걱정을 했거든요
운동 하시면 좋습니다
옴포동이님의 댓글
작년 당화혈색소 10.7 당뇨 진단받고 1년이 지났네요.
지금은 약먹으면서 5.7~6.0 나옵니다. 식단이 제일 중요하고 운동은 그 다음이네요.
당뇨 기간이 짧으면 운동하고 식단조절하면 정상으로 돌아올 확률이 높다네요.
전 기간이 길었던지 아직..ㅠ.ㅠ
지금은 약먹으면서 5.7~6.0 나옵니다. 식단이 제일 중요하고 운동은 그 다음이네요.
당뇨 기간이 짧으면 운동하고 식단조절하면 정상으로 돌아올 확률이 높다네요.
전 기간이 길었던지 아직..ㅠ.ㅠ
mivida님의 댓글의 댓글
@옴포동이님에게 답글
아... 많이 좋아지셨군요 화이팅입니다
건강하세요.. 물론 저도..
건강하세요.. 물론 저도..
간단생활자님의 댓글
식단은 여러가지 방법이 있습니다만..
기본적으로 씨드오일을 평생 피할것이 가장 크고 수면도 잘 챙기시기 바랍니다. 혈당 뿐 아니라 공복인슐린 수치를 체크해서 homa ir 수치도 보세요.
유튜버 최겸 참조 하시면 좋습니다. 거기 나오는 전문가분들 인터뷰도 괜찮아요.
여기 게시판에 okdocok님 글도 참조하세요. 저탄고지는 괜찮지만 비건이나 카니보어는 조심하시고요.
기본적으로 씨드오일을 평생 피할것이 가장 크고 수면도 잘 챙기시기 바랍니다. 혈당 뿐 아니라 공복인슐린 수치를 체크해서 homa ir 수치도 보세요.
유튜버 최겸 참조 하시면 좋습니다. 거기 나오는 전문가분들 인터뷰도 괜찮아요.
여기 게시판에 okdocok님 글도 참조하세요. 저탄고지는 괜찮지만 비건이나 카니보어는 조심하시고요.
mivida님의 댓글의 댓글
@간단생활자님에게 답글
몰랐는데 애플워치로 계속 측정되다보니
수면이 엉망이더라구요
잘 관리하고 게시글도 잘 참조하겠습니다 감사합니다
수면이 엉망이더라구요
잘 관리하고 게시글도 잘 참조하겠습니다 감사합니다
mivida님의 댓글의 댓글
@달과바람님에게 답글
감사합니다
얇아진 허벅지 살 보면서 제 건강을 체감하네요...
얇아진 허벅지 살 보면서 제 건강을 체감하네요...
사열대키맨님의 댓글
당뇨는 관리하는 거라 배웠습니다!
하프바이크로 건강관리 잘 하시길 바립니다^^
알리에서 짝퉁 핀매하는데 심히 고민됩니다^^;;
하프바이크로 건강관리 잘 하시길 바립니다^^
알리에서 짝퉁 핀매하는데 심히 고민됩니다^^;;
mivida님의 댓글의 댓글
@사열대키맨님에게 답글
그 짝퉁과 진퉁은 운동효과가 다르다고 하더라구요
진퉁 사세요 ㅎㅎ
진퉁 사세요 ㅎㅎ
mivida님의 댓글의 댓글
@포숑포숑얍얍님에게 답글
한번 타보고 마음에 드시면 지르시는 것도 괜찮아요
바이크가 희귀합니다만..
바이크가 희귀합니다만..
애니시다님의 댓글
수치가 저랑 바슷하네요.
다른거 보다 약만 잘 챙겨먹으면 됩니다.
먹는건 라면 먹지 말라고 했고 현미 섞어먹는거 말했어요.라면은 자주 먹는게 원래 아니고 현미는 원래 먹는거였고 운동,음식 관리해서 떨어지는거 보다 약으로 떨어지는게 효과 짱이였어요.
약은 당뇨약 고지혈 혈압약 거의 같이 먹게 되고
당뇨성 신경(손발이 저리면) 뭐시기 추가 되는데 아침먹고 한번에 같이 먹어서 불편하진 않아요.
큰 스트레스 받지 마시고 약은 꼭 챙겨드세요~
그리고 수치 변화없으면3개월마다 피 검사하는데 각종 건강수치 체크도 되고 좋더라고요.
다른거 하는거 없고 약만 먹어도 6.3-6.4유지예요
다른거 보다 약만 잘 챙겨먹으면 됩니다.
먹는건 라면 먹지 말라고 했고 현미 섞어먹는거 말했어요.라면은 자주 먹는게 원래 아니고 현미는 원래 먹는거였고 운동,음식 관리해서 떨어지는거 보다 약으로 떨어지는게 효과 짱이였어요.
약은 당뇨약 고지혈 혈압약 거의 같이 먹게 되고
당뇨성 신경(손발이 저리면) 뭐시기 추가 되는데 아침먹고 한번에 같이 먹어서 불편하진 않아요.
큰 스트레스 받지 마시고 약은 꼭 챙겨드세요~
그리고 수치 변화없으면3개월마다 피 검사하는데 각종 건강수치 체크도 되고 좋더라고요.
다른거 하는거 없고 약만 먹어도 6.3-6.4유지예요
mivida님의 댓글의 댓글
@애니시다님에게 답글
약을 먹어야 되는군요 곧 병원 가겠습니다
감사합니다
감사합니다
와사비님의 댓글
저는 집안내력이 당뇨라 ㅡ.ㅠ
30대부터 당뇨인데 지금 당화혈색소 정상인들보다 낮아요.4.8~5.0나옵니다. 비결은 식전 잎채소 먼저먹기입니다
30대부터 당뇨인데 지금 당화혈색소 정상인들보다 낮아요.4.8~5.0나옵니다. 비결은 식전 잎채소 먼저먹기입니다
mivida님의 댓글의 댓글
@와사비님에게 답글
저도 집안내력이네요
부럽습니다 정상인이시군요
잎채소 먼저 먹기 실천하겠습니다
부럽습니다 정상인이시군요
잎채소 먼저 먹기 실천하겠습니다
스네이프님의 댓글