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자유게시판

🐗

6개월 새 10kg를 뺐습니다.

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vader 220.♡.170.169
2025.01.08 15:26
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운동 + 식사 줄이기 

이렇게 했더니 빠졌습니다. 

이상하게 검도만 매일 했을 땐 빠지지 않았는데

수영과 다이빙 두개를 하니 빠지네요. 

물론 이번엔 식사를 줄이는 걸 같이 했습니다만...

아직 과체중이긴 합니다.

그치만 지방간 정상으로 돌아오고 여러가지 수치가 이전엔 빨강색이었다면 이번엔 노란색 초반으로 돌아온 정도요? 

주요하게 달라진 점은 거울 볼때 옆 모습이 올챙이 데이브가 아니에요.

그치만 본판은 못속이죠.

여보야 고마워. 


댓글 15 / 1 페이지
magicdice (112.♡.98.202)
어제 15:32
저도 고점대비 6-7kg 줄였는데
술마시면 담날 아침에 한 2kg늘어있고 해서...
자주 체중계 올라가서 매일 경각심을 가지려고 하고 있습니다 ㅠㅠ
리치방 (165.♡.5.20)
어제 15:35
와...저도 한 7년전에 평체 68정도 유지하다가....5년전에 112까지 불어나서 4개월동안 저탄고지하며 42kg 감량후 현재 5년동안 74~76유지하고 있습니다...정말 힘드실텐데 힘내시길 바래요!!
vader (220.♡.170.169)
어제 15:41
@리치방님에게 답글 엄청나시네요!
리치방 (165.♡.5.20)
어제 15:42
@vader님에게 답글 저탄고지라 나름 쉽게 뺏습니다 ㅋㅋㅋ
삼겹살에 순수 증류주만 먹고 김치도 먹고 ㅎㅎㅎ
저탄고지에 허용된 식단이다보니...
쌀이랑 밀가루/당등 탄수화물 끊는것 제외하고 괜찮았습니다 ㅋㅋ나름 쉽게 뺏습니다 ㅋㅋㅋ
no_profile 마니 (210.♡.232.47)
어제 15:44
@리치방님에게 답글 순수 증류주는  양주나 도수높은 담근소주 같은건가요?? 
맥주는 살 찌는게 맞는것 같고 일반소주도 안먹어야 하는건지요?

저도 조금 더 빼보려구요 ㅎ
리치방 (165.♡.5.20)
어제 15:46
@마니님에게 답글 네, 무당이라고하는 새로같은거 말구요 ㅎㅎㅎ
맥주(마시는탄수화물)/소주/와인/막걸리는 아예 입에대지 않았습니다.
그래도 위스키를 좋아한 덕분에 오히려 주량도 줄고 수월했었습니다 ㅋㅋ 값싼 보드카도 가격부담 크게 없이 아주 좋습니다 ㅋㅋㅋ
no_profile 마니 (210.♡.232.47)
어제 15:47
@리치방님에게 답글 무가당 이 중요한거 였네요 ㅎ 
술을 안먹지는 않아서요.
맥주 접고 참이슬을 세로로 바꿔보겠습니다 ㅎㅎㅎ
리치방 (165.♡.5.20)
어제 15:49
@마니님에게 답글 새로말고 용량많고 가격저렴한 보드카 추천합니다...새로같은 무당소주도 증류방식때문에 무당이라고해도 대체당 들어간 술이라 도찐개찐입니다 ㅋㅋㅋ
no_profile 마니 (210.♡.232.47)
어제 16:01
@리치방님에게 답글 혹시 즐기시는 보드카 알려주시면 찾아보겠습니다 ㅎ
리치방 (165.♡.5.20)
어제 16:06
@마니님에게 답글 음..그래도 꽤 괜찮은 보드카들 몇개가 있긴합니다.
용량은 거의 750ml 용량으로 소주 3병정도 생각하시면 되겠네요~
마트에서도 쉽게 구하는걸로 알려드릴게요 ㅎㅎㅎ

위보로바 보드카 - 1만2천원정도로 기억하고
길비스 보드카 - 만원도 안할겁니다~
스미노프 - 2만원대 초중반정도 할텐데 그만큼 퀄리티 좋습니다

커클랜드 보드카 - 코스트코가 있다면 이것도 1만1~2천원합니다 ㅋㅋ 그런데 용량이..1.8L정도 합니다 ㅋㅋㅋㅋ

보드카는 이 정도가 소주와 따졌을때도 가성비 크게 나쁘지 않았습니다 ㅎㅎㅎ
no_profile 마니 (210.♡.232.47)
어제 16:54
@리치방님에게 답글 넵~  감사합니다.
소주 맥주에서 바꿔보겠습니다  ^^

그나저나 올부결~~ 이라니  ㅡㅡ
리치방 (165.♡.5.20)
어제 16:55
@마니님에게 답글 보드카에 삼겹살 달리십쇼~!!
별이 (125.♡.9.150)
어제 15:38
다이빙은 체중이 있어야 좋은거 아닌가요
지방이 보호막처럼 있는게 좋다고 하던데 아닌가요
그러나 전 지방이 많아 부력이 많이 생겨 잘 뜨더군요
vader (220.♡.170.169)
어제 15:41
@별이님에게 답글 수트가 있어서 수트빨이 더 중요합니다!
과객 (39.♡.204.150)
어제 15:42
저도 5개월 정도에 15Kg 감량 했었는데 운동 만으로는 힘들고 식사량 조절이 크게 작용하더군요.