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배 들어가는 운동이라고 하네요.

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작성자 돌아온칠이 211.♡.125.32
작성일 2024.04.21 17:40
3,401 조회
50 댓글
11 추천

본문

오늘부터 시작하려고 합니다. 

 

1일차.. 같이 하시죠 ㅎㅎ

    취미로 그림을 그립니다. -그림그린당 종종 놀러오세요-

댓글 50 / 1 페이지

민고님의 댓글

작성자 민고 (101.♡.71.43)
작성일 04.21 17:41
저거 하면 더 배고파서 안됩니다

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (211.♡.125.32)
작성일 04.21 17:42
@민고님에게 답글 배고프면 안되죠 ㅎㅎ

미스마플님의 댓글

작성자 미스마플 (211.♡.74.51)
작성일 04.21 17:41
근데 저 동작이 허리에 많이 무리가 간다네요

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (211.♡.125.32)
작성일 04.21 17:42
@미스마플님에게 답글 그런 문제가 있군요 ㄷㄷㄷ

masquerade님의 댓글

작성자 masquerade (121.♡.168.68)
작성일 04.21 17:41
뱃살 빼는데에는

배고픔을 참는 능력이    1순위로 필요하죠

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (211.♡.125.32)
작성일 04.21 17:42
@masquerade님에게 답글 맞아요.. 일단 안먹어야죠..... ㅎㅎ

茶母卯님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 no_profile 茶母卯 (116.♡.218.88)
작성일 04.21 18:27
@masquerade님에게 답글 운동으로 뺀다는 거는 다 거짓부렁....칼로리가 1순위가 맞아요

착한아저씨님의 댓글

작성자 no_profile 착한아저씨 (114.♡.29.85)
작성일 04.21 17:43
2일차 없고 며칠 후 또 1일차 아닙니까

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (211.♡.125.32)
작성일 04.21 17:44
@착한아저씨님에게 답글 정답...일듯요.... 일단 시작이 반이라고요....ㅋㅋㅋㅋ

al2jandr5님의 댓글

작성자 al2jandr5 (89.♡.34.151)
작성일 04.21 17:44
아이스크림 먹으며 보고 있네요 ㅡㅡ

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (211.♡.125.32)
작성일 04.21 17:44
@al2jandr5님에게 답글 배고프네요...ㅋㅋㅋ

노래쟁이냥님의 댓글

작성자 노래쟁이냥 (220.♡.135.113)
작성일 04.21 17:44
성악했을 젊은 시절에 단전에 힘 기르기 위해 저 운동을 했었어요. 아랫배는 잘 삐지는데 윗배가 불러오는 역효과가 있었다는.. 그래서 지금의 제 체형이 윗배, 아랫배 나오는 B형으로 바뀌었다는 슬픈 사연이... 있어요

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (211.♡.125.32)
작성일 04.21 17:45
@노래쟁이냥님에게 답글 헉 비형 몸이면... 김태희가 좋아할 체형이죠.

노래쟁이냥님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 노래쟁이냥 (220.♡.135.113)
작성일 04.21 17:48
@돌아온칠이님에게 답글

DUNHILL님의 댓글

작성자 DUNHILL (118.♡.15.117)
작성일 04.21 17:46
뱃살만 빼는 운동법이란 거는 세상에 존재하질 않습니다.
몸의 모든 살들이 다 빠진 후 마지막으로 빠지는게 뱃살입니다. 결론은 운동을 꾸준히 해야한다는 말입니다.

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (211.♡.125.32)
작성일 04.21 17:47
@DUNHILL님에게 답글 마..맞습니다.... ㅎㅎㅎㅜ

파란하늘님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 파란하늘 (121.♡.219.77)
작성일 04.21 17:47
@DUNHILL님에게 답글

큐로님의 댓글

작성자 no_profile 큐로 (121.♡.128.10)
작성일 04.21 17:47
이틀에 한번씩 일일차 될거 같습니다? ㅋㅋㅋ

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (211.♡.125.32)
작성일 04.21 17:48
@큐로님에게 답글 항상 새로운 마음가짐으로 일일차... ㅋㅋㅋ되는겁니다?^^

JessieChe님의 댓글

작성자 JessieChe (183.♡.141.186)
작성일 04.21 17:48
다리를 들은체로 양 다리를 교차하며 위아래로 올렸다 내렸다를 반복적으로 해보세요. 더 듁음입니다. ㅋㅋㅋ

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (211.♡.125.32)
작성일 04.21 17:49
@JessieChe님에게 답글 왠지 군대에서 해본 기억이 납니다? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

JessieChe님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 JessieChe (183.♡.141.186)
작성일 04.21 17:51
@돌아온칠이님에게 답글 더 효과적이라 들었슴돠~~ ㅋㅋ

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (211.♡.125.32)
작성일 04.21 17:52
@JessieChe님에게 답글 피티8번인가로 기억나네요.ㅋㅋㅋㅋㅋ

migo님의 댓글

작성자 migo (172.♡.52.238)
작성일 04.21 17:51
pt 8번 온몸비틀기 20회 실시합니다. 마지막 구령은 힘차게 없습니다.

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (211.♡.125.32)
작성일 04.21 17:53
@migo님에게 답글 피티에스오는 피티8번운동!! 기억납니다....

달2님의 댓글

작성자 달2 (211.♡.203.219)
작성일 04.21 17:52
저것만 해서는 배가 들어가지 않아요. 한달을 해봤는데 변화가 거의 없었어요.
식사량 조절하고 수영 꾸준히 하니까 배가 들어갑니다.

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (211.♡.125.32)
작성일 04.21 17:53
@달2님에게 답글 식사조절과 수영이 쵝오죠...

출출할땐님의 댓글

작성자 출출할땐 (221.♡.91.54)
작성일 04.21 17:53
이..일단.. 저녁밥 먼저 먹고 해보겠읍니다!!!

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (211.♡.125.32)
작성일 04.21 17:53
@출출할땐님에게 답글 저..저도요..

간이역님의 댓글

작성자 no_profile 간이역 (120.♡.35.228)
작성일 04.21 17:56
ㅎㅎ매일애일이 1일차죠..^^

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (172.♡.94.44)
작성일 04.21 19:07
@간이역님에게 답글 ㅎㅎㅎ 정답입니다^^

후후93님의 댓글

작성자 no_profile 후후93 (211.♡.66.163)
작성일 04.21 17:59
내일부터 고고고

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (172.♡.94.44)
작성일 04.21 19:07
@후후93님에게 답글 고고고👍

붉은스웨터님의 댓글

작성자 붉은스웨터 (114.♡.248.210)
작성일 04.21 18:00
매년 매일 매시 매분  반복합니다...
근데 안빠짐...

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (172.♡.94.44)
작성일 04.21 19:06
@붉은스웨터님에게 답글 평생 과업이죠…ㄷㄷ

오마이걸님의 댓글

작성자 오마이걸 (61.♡.138.152)
작성일 04.21 18:05
내일은 꼭 해보겠습니다(삭제된 이모지)
과연?

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (172.♡.94.44)
작성일 04.21 19:06
@오마이걸님에게 답글 과연!!  저는 오늘 의자운동 했습니다^^

빅버그님의 댓글

작성자 빅버그 (1.♡.14.21)
작성일 04.21 18:06
저 훈련 방법은 초보자에게 허리 무리가 있습니다.^^

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (172.♡.94.44)
작성일 04.21 19:05
@빅버그님에게 답글 허리 조심하라고 수정할께요. 감사합니다

newko님의 댓글

작성자 newko (101.♡.133.213)
작성일 04.21 18:06
빠지는 건 아니고 단단해지는 것 같아요. 근데 허리 조심해야 합니다.

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (172.♡.94.44)
작성일 04.21 19:05
@newko님에게 답글 허리 조심! 알겠습니다

뜨쉬뜨쉬님의 댓글

작성자 뜨쉬뜨쉬 (49.♡.181.210)
작성일 04.21 18:07
누워서 다리드는 운동은 허리 안좋은분은 피하세요

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (172.♡.94.44)
작성일 04.21 19:05
@뜨쉬뜨쉬님에게 답글 위에 수정해서 적어둘께요. 감사해요👍

보리님의 댓글

작성자 보리 (124.♡.237.29)
작성일 04.21 18:20
오늘 50% 뺐습니다. 시작이 반이다!

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (172.♡.94.44)
작성일 04.21 19:04
@보리님에게 답글 시작이 반입니다^^

stillcalm님의 댓글

작성자 stillcalm (125.♡.35.196)
작성일 04.21 18:20
누워서 다리 드는 건 허리에 안좋더라구요;;

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (172.♡.94.44)
작성일 04.21 19:04
@stillcalm님에게 답글 허리에 안좋은가 보군요.. ㅜ

6미리님의 댓글

작성자 6미리 (211.♡.220.186)
작성일 04.21 18:47
운동중에 허리디스크나 하여간 허리 안좋으신 분들이 하면 안되는 운동들이 있습니다.
그거 말고도 운동 코스는 많으니 잘 찾아보시고 운동하면 뱃살 잘 들어갑니다. 꾸준하게 하는게 제일 힘들지만요 ㅎㅎㅎ
저는 그래서 제일 간단한(?) 달리기를 하고 있습니다.

돌아온칠이님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 돌아온칠이 (172.♡.94.44)
작성일 04.21 19:03
@6미리님에게 답글 달린기억이 최근 몇년간… 없습니다.. 허리디스크 있는분은 위험한 운동이군요 ㄷㄷㄷ

widendeep79님의 댓글

작성자 widendeep79 (121.♡.137.111)
작성일 04.21 20:38
배 운동 한다고 뱃살만 빠지는 건 아니죠 ^^
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