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이전에 작성한 글에서  이어집니다. 

4월에 106키로가 되고 8월까지는 먹는양을 줄여서 93키로 까지 뺐습니다.

이후 9월엔 식단과 운동을 같이 하여 93키로에서 82키로 까지 감량 시켰습니다.

9월에도 82키로 이었지만 네 지금은 82키로에서 81키로 사이를 왔다갔다 합니다. 

허허 진짜 살이 안빠지네요 ㅋㅋ 

원래 9월에 79kg까지 갈줄 알았는데 조금 짜증도 나고 힘드네요 

지금 유산소는 잘 안하고 근력운동만 해서 그런감도 있습니다.

하지만 근력운동이 너무 재밌습니다 ㅋㅋ 

요즘은 살은 안빠지고 있지만 그냥 루틴을 만들자 !! 이런 느낌으로 운동을 하고있습니다. 

이번 달에도 목표로 하는 몸무게에는 못 갈거 같지만 이룬것은 하나 있습니다. 

9월엔 내려가지도 못했던 푸쉬업이 이제는 10개까지는 가능해졌습니다. 

물론 10회하면 60초 휴식 후에는 5회도 힘들지만요 ㅎㅎ 

푸쉬업이 ​가능해져서 이전부터 하고 싶었던 6주 푸쉬업 100개 루틴 이란 것도 시작 했습니다.

물론 오늘로 2일차 입니다 ㅎㅎ 

오늘은 5세트 6,8,6,6,7+ 를 성공 하였습니다. 

또한 어제부터 턱걸이도 연습하기 시작했습니다. 

공원에 가서 매달리기 부터 시작했습니다. 최대 16초까지는 매달렸지만 아직은 코어에 힘이 부족해 몸이 앞뒤로 흔들립니다. 

어떻게 첫술에 배가 부르겠습니까. 11월 안에 30초 까지 매달리기 성공 하고 싶네요.

확실히 운동을 하고 몸에 많은 변화가 생겼습니다.

옷태도 많이 좋아졌고 먼저 코 고는것도 줄고 또한 잠도 잘수 있게 되었습니다.

마지막으로 자신감이 많이 생기고 참을성도 생겼습니다. 

이전엔 아 힘들어 여기까지 였는데 이제는 좀만 더 1개..아니 2개만 더 !! 이란 것이 생겼습니다.

운동하고 매일매일 기록하는데 가끔씩 볼때 많이 바뀐거 보면 너무너무 보람찹니다.

저는 애플 일기장과 다뫙 땀흘린당에 기록 하고 있습니다.

긴글 있어주셔서 감사합니다.   

+ 마지막으로 운동할때 이노래 최고 입니다 ㅋㅋ

https://youtu.be/DS-uZy0-WAg?si=gocTfubPw-pSJOzV