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이전에 작성한 글에서  이어집니다. 

오늘의 글은 초고도비만에서 비만까지 다이어트한 이야기 입니다. 

지난 4월 집에서 몸무게를 체크하니 106키로 까지 가게 되었고 요즘 이래서 잠도 잘 못자고 

조금만 움직여도 힘들구나 했습니다. 

그 후에도 딱히 운동은 하지 않고  8월 말까지 그냥 원래 먹던 양을 반으로 줄였습니다. 

원래 라면은 2개를 먹던건 1개로 냉동만두 한번에 8개 먹던걸 4개로 이런씩으로 줄였습니다. 

하지만 술은 거의 줄이고 않고 맥주 마시고 위스키 마시고 하이볼 마시고 했습니다. 

그래도 절대적인 식사량을 줄여서 인지 9월 1일에서는 93까지 줄였습니다. 

운동하고 싶은 마음은 1도 없었습니다. 1년전에 저스트댄스로 운동을 하다가 발목이 크게 다친적이 있어서 

겁을 먹고 있었습니다. 

그러던 9월 초 최애 버튜버 운동게임을 하는걸 보고 따라 운동을 해보니 은근 재밌어서 방송 보면서 운동을 따라했습니다.

해보니 힘들지만 재밌어서 다시 운동해볼까 생각했습니다. 

그러나 다시 저스트 댄스로 운동을 하기엔 다친 기억이 생각나 유튜브로 층간소음 없는 유산소 운동 있나 하고 

찾아서 조금씩 운동을 했습니다.

처음엔 3분도 따라하기 힘들었습니다 3분하고 2분 쉬고 이걸 반복해서 15분짜리 운동을 하나 했습니다.

다음에도 똑같이 이걸 한달정도 하다보니 15분짜리 운동을 1번 정도 쉬고 할수 있게 되었습니다.

한달 유산소하고 인바디를 체크하니 근육량이 엄청 빠져 10월부터 근력운동과 유산소를 같이 하기 시작했습니다.

무슨 운동을 해야 하는지 몰라서 인바디표를 제미나이에게 주고 운동루틴을 부탁했습니다. 

매일 자기전에 코어운동하고 5시에 일어나 씻고 근력하고 밤에 식단 먹고 남은 운동하고 이걸 매일매일 했습니다.

너무 힘든 날 이어도 최소한 몇개 운동은 했습니다.

몸무게가 잘 안 빠지는게 스트레스 이긴 했지만 운동을 하는것이 더 중요하다고 생각하고 그냥 했습니다.

그러다 목요일에 드디어 몸무게가 79.85에 도달 했습니다. 마의 80키로가 깨지었고 BMI수치상 비만단계로 내려갔습니다.

거의 9년만에 몸무게가 80이래로 내려갔습니다.

물론 아직 개인적인 목표 몸무게까지는 20키로가 더 남았고 체지방량도 아직 멀었지만 너무 행복합니다.

올해 어디까지 빠질지 모르겠고 어디까지 변할지 모르겠지만 그냥 열심히 하겠습니다. 

긴글 읽어 주셔서 감사합니다.