오십견에 담이 겹치니 환장하겠더군요. 침대에서 눕고 일어나는데에 그렇게 등근육이 많이 쓰이는줄 몰랐습니다. 다행히 담은 없어졌고 어깨 통증도 많이 좋아지고 있는데 이번엔 발바닥이 아프네요. 아침부터 평소에 쓰는 소도구로 몸 좀 풀어주고 옷장속에 모셔두었던 비장의 무기도 꺼냈습니다.

에어렉스 요가 매트. 쫀쫀한 느낌이 달라요. 저 위에 누우면 잠이 잘 옵니다.

토구의 딘에어 발란스 쿠션. 올라서서 균형을 잡으려는 노력을 하는 것 만으로도 몸 속 관절을 움직이게 하는 효과가 있습니다. 몸 균형이 깨졌을 때에 특히 허리가 아플 때에 아주 좋아요.

볼란스. 날개뼈 사이에 두고 그 위에 누워 척추선을 따라 깨작깨작 움직이거나 그냥 있으면 됩니다. 저처럼 척추가 엉망인 사람의 골격을 잡아주고 디스크가 터지지 않게 도와줍니다. 인생의 반려도구입니다. 얘 없으면 못 살아요.

그리고 오늘 간만에 꺼낸 저 매트. 뾰족한 돌기 덕분에 근육 뭉친 곳을 풀어줄 때에 좋습니다. 저 위에 올라가면 피가 막 도는게 느껴집니다. 원래 저 속에 푹신한 매트가 있는데 저는 그걸 빼버리고 씁니다. 돌돌 말아서 보관하다가 의자위에 놓고 앉기도 하고 저렇게 두고 올라가서 발마사지를 하기도 합니다. 진짜 따가운데 그 고통을 통해 쾌감을 느끼게 되는… 나의 숨겨진 피학성을(?) 시험하게 해주는 도구이기도 합니다.(????????!!!!!!)

몸이 너무 틀어지고 망가져서 운동을 하다가 꾸준히 모은 소도구 덕분에 근근히 몸을 유지하며 삶을 이어가고 있습니다.

다들 운동하시고 건강하세요!