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계단 오르기 은근히 아주 많이 힘드네요.
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작성일
2024.05.22 22:36
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안녕하세요.
계단 오르기가 그렇게 운동 효과가 좋다고 해서
방금 나갔다가 아파트 21층 가량을 그냥 올라봤습니다.
4분 40초 걸렸고 한번도 안쉬고 올라오긴 했는데
8-9층부터 슬슬 어..? 하더니 15층 이상부터는 진짜 힘들더라구요.
다행히 숫자가 계속 보이니 꾹 참고 올라왔는데 만약 숫자 없으면 정신 나가서 옥상까지 갈 것 같습니다.
내일부터 최소 2사이클 정도 해보려고 하는데 하다 보면 적응 되겠죠…?
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등록일 06.29 15:45
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댓글 11
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베트남님의 댓글의 댓글
@비읍님에게 답글
야깅보다 쉬울 것 같아서 해봤는데 시간당 몸의 피로도는 야깅보다 훨 강한 것 같습니다.
지쟈스님의 댓글
전 한달째 31층까지 오르기 하고 있습니다.
이제 31층까지 올라도 숨이 많이 차지는 않을 정도로 적응이 되어가고 있네요.
이제 31층까지 올라도 숨이 많이 차지는 않을 정도로 적응이 되어가고 있네요.
redseok0님의 댓글
저는 집이 10층이지만 1년 넘게 퇴근하는 날은 어김없이 무조건 오릅니다. 할만합니다. 처음은 정말 핵핵 거리며 죽을거 같았는데 이젠 편안합니다.
핏짜님의 댓글
무릎 통증 걱정없이 계단 잘 올라가는 방법
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무릎 통증 걱정없이 계단 잘 내려가는 방법
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하이젠버그님의 댓글
저도 아파트 이사가면 꼭 계단운동 해보고 싶습니다.
제발 20층 이상으로 갔으면 싶네요..ㅋㅋㅋ
매일밤 5번 할수 있을것 같은데...^^ 헌데...어째... 낮은층으로 갈것 같은...느낌적인 느낌...ㅠㅠ
제발 20층 이상으로 갔으면 싶네요..ㅋㅋㅋ
매일밤 5번 할수 있을것 같은데...^^ 헌데...어째... 낮은층으로 갈것 같은...느낌적인 느낌...ㅠㅠ
다들장수합시다님의 댓글
요즘 회사 에서 집에서, 50층 챌린지 중입니다. 아이폰건강앱에서 층수 : 50 이상으로 만드는 거죠.
아침 출근, 점심 식사 후, 저녁 식사 후, 퇴근후 집에서 하면 50 ~ 70 층 정도 카운트 되더라구요.
근데 요즘 온도가 높아져서,, 옷에 땀이. 좀 문제입니당. ^^
아침 출근, 점심 식사 후, 저녁 식사 후, 퇴근후 집에서 하면 50 ~ 70 층 정도 카운트 되더라구요.
근데 요즘 온도가 높아져서,, 옷에 땀이. 좀 문제입니당. ^^
beerwine님의 댓글
어이고 젊으시군요. 무릎조심하세요...; 저는 힘은 안드는데 무릎땜에 10층이 한계더군요.
박박아리송님의 댓글
저도 예전에 32층 우리집 계단 올라가기 운동하다가 한 10일만에 무릎이 안좋아져서 그만두었지요
진짜 무릎 조심하세요 ㅜㅜ
진짜 무릎 조심하세요 ㅜㅜ
비읍님의 댓글