4월 9일 노젓기
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벗님
벗님
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2025.04.09 23:04
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로잉 머신을 조립합니다.
앉습니다.
그 다음은?
노를 젓는 거죠.
단계는 2 > 7 > 11로 놓고 노를 저어봤습니다.
2 단계에서 몸풀기를 하고,
7 단계에서 쭈욱 진행했는데 수월합니다.
30여분을 하다가 11로 맞춰놓고 마지막 몇 분을 더 땡겨봤습니다.
손톱 만큼씩 근육이 붙고 있는 거겠죠.
총 35분 정도 노를 저었습니다.
끝.
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