4월 14일 노젓기

숨이 차도록 뛰는 것도 아니고,

물살을 가르며 수영을 하는 것도 아니고,

끊임없이 계단을 오르는 것도 아닌,

‘그냥 앉아서 쉬쉬 노를 젓는 것 같은 로잉이 과연 운동이 될까요?‘

.. 라고 물으신다면

‘네, 운동 됩니다‘ 라고 답해드릴 수 있습니다.

노를 젓고 있으면 하품이 나올 때도 있고, 트름이 나올 때도 있습니다.

이게 운동이 된다는 증명 중 하나가 될 겁니다.

제자리 뛰기를 해도 이와 같은 반응이 나오거든요.

아주 잠시가 아니라 어느 정도 시간을 충분히 하게 되면 나오는 증상,

하품이 나오거나, 트름이 나오죠.

이거 운동이 된다는 의미입니다.

존스홉킨스대의 저명한 교수의 논문에 따르면.. 과 같은 건 아니고,

그냥 개인적인 경험이 그렇습니다.

오늘은 단계를 2 > 7로 변경하며 30분 정도를 했습니다.

유튜브 영상 2개를 볼 정도 시간은 안되지만, 충분히 땀을 흘렸습니다.

끝.