습관이 만들어지는 원리

습관을 만드는 핵심 요소는 반복이 아니라 쾌락이다.

0단계: 의심 제거 (믿음 & 의지)

1단계: 행동과 평가 (쾌락 or 고통)

2단계: 쾌락 반복과 믿음 형성

3단계: 습성 자극과 습관 형성