혈당 스파이크 때문에 식곤증 와서 자꾸 자면 안 좋은걸까요?

당뇨가 온 후 밥 먹고 식곤증이 심하게 오고 있습니다.

찾아보니 혈당 스트라이크라고 하는 것 같은데

이를 막기 위해서 운동을 하라고 하긴 하는데

기존에도 운동을 안 했고, 혈당 스트라이크 때문에 어느 정도까지 운동을 해야 할지도 모르겠고

그래서 이것 저것 할 것도 있다보니  

책상에 일단 앉아 컴퓨터를 보고 있는데 

앉아 있는 상태로 어느새 자고 있습니다.

그러다 앉은 채로 깨면 머리가 맑아 지는데

이게 반복되면 안 좋은 걸까요?