혈당 스파이크 때문에 식곤증 와서 자꾸 자면 안 좋은걸까요?
지
지천 (118.♡.127.84)
2024년 9월 22일 PM 01:29 · 수정됨(10. 02. 13:55)
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당뇨가 온 후 밥 먹고 식곤증이 심하게 오고 있습니다.
찾아보니 혈당 스트라이크라고 하는 것 같은데
이를 막기 위해서 운동을 하라고 하긴 하는데
기존에도 운동을 안 했고, 혈당 스트라이크 때문에 어느 정도까지 운동을 해야 할지도 모르겠고
그래서 이것 저것 할 것도 있다보니
책상에 일단 앉아 컴퓨터를 보고 있는데
앉아 있는 상태로 어느새 자고 있습니다.
그러다 앉은 채로 깨면 머리가 맑아 지는데
이게 반복되면 안 좋은 걸까요?
댓글 (12)
- 문
문없는문
24.09.22 · 118.♡.228.226
- 지
지천
→ 문없는문 작성자 24.10.02 · 221.♡.247.195
늦게지만 알려주신 책 꼭 참고해서 보겠습니다. 감사합니다. - 라
라인하르트폰로엔그람
24.09.22 · 118.♡.6.250
식사 식단을 바꾸기도 해야하지만 식사 전 혈당 올라오는걸 미리 어느정도 방지할 수 있는 음식과 방법을 알고 계신것도 도움이 되실거에요 -
크크리안
24.09.22 · 58.♡.210.7
식사 반만 드시고 배고프면 나머지 드세요 (안고프면 패스)
혈당스파이크로 인한 수면은 기절한거라고 보심 됩니다. - 지
지천
→ 크리안 작성자 24.10.02 · 221.♡.247.195
기절이라는 표현 딱 맞는 것 같습니다.
아마 그렇게 느껴서 더더욱 질문을 하게 된 것 같습니다.
감사합니다. -
널널문자
24.09.22 · 114.♡.161.84
연속혈당측정기 두개를 구매하시고,
한달정도 본인의 식사 및 생활습관을 파악해보시는걸 추천드립니다.
뭘 먹으면 혈당이 천정을 뚫고 올라가는지,
간식을 언제 먹으면 혈당변화가 적은지,
어떤 움직임에 혈당이 잘 떨어지는지 알수있습니다.
늦지않았습니다.
나중에 후회하시기보다 지금 관리 하세요. - 지
지천
→ 널문자 작성자 24.10.02 · 221.♡.247.195
연속혈당측정기 전혀 생각 못하고 있었는데 (사실 평상시 측정도 잘 안 해서)
진짜 생각해봐야할 것 같습니다. 혹시 추천해주실만한 제품 있으실까요? - 널
널문자
→ 지천 24.10.02 · 121.♡.67.234
가장 잘 팔리는건 프리스타일 리브레 2 입니다.
국산으로는 케어센스 에어가 있는데,
가격은 조금 저렴하지만, 보정을 자주 해줘야 합니다. - 그
그루밍
24.09.23 · 210.♡.195.129
전문가가 아니긴 하지만 이래 저래 정보 얻은거를 말씀드리자면
식후에 간단한 산책 정도만 해도 혈당스파이크를 줄일 수 있다고 합니다
격렬한 운동을 하지 않아두요 - 지
지천
→ 그루밍 작성자 24.10.02 · 221.♡.247.195
날씨가 선선해져서.. 이제는 가볍게 걷는 운동을 좀 하려고 생각 중입니다.
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졸리면 자야죠... 그리고 식단을 바꾸고 운동을 하면 혈당스파이크 개선이 된답니다.
글루코스 혁명(제시 인차우스페)이라는 책 추천드립니다.
https://damoang.net/seniorcenter/24531