혈당 스파이크 때문에 식곤증 와서 자꾸 자면 안 좋은걸까요?
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작성일
2024.09.22 13:29
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당뇨가 온 후 밥 먹고 식곤증이 심하게 오고 있습니다.
찾아보니 혈당 스트라이크라고 하는 것 같은데
이를 막기 위해서 운동을 하라고 하긴 하는데
기존에도 운동을 안 했고, 혈당 스트라이크 때문에 어느 정도까지 운동을 해야 할지도 모르겠고
그래서 이것 저것 할 것도 있다보니
책상에 일단 앉아 컴퓨터를 보고 있는데
앉아 있는 상태로 어느새 자고 있습니다.
그러다 앉은 채로 깨면 머리가 맑아 지는데
이게 반복되면 안 좋은 걸까요?
댓글 12
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라인하르트폰로엔그람님의 댓글
식사 식단을 바꾸기도 해야하지만 식사 전 혈당 올라오는걸 미리 어느정도 방지할 수 있는 음식과 방법을 알고 계신것도 도움이 되실거에요
크리안님의 댓글
식사 반만 드시고 배고프면 나머지 드세요 (안고프면 패스)
혈당스파이크로 인한 수면은 기절한거라고 보심 됩니다.
혈당스파이크로 인한 수면은 기절한거라고 보심 됩니다.
지천님의 댓글의 댓글
@크리안님에게 답글
기절이라는 표현 딱 맞는 것 같습니다.
아마 그렇게 느껴서 더더욱 질문을 하게 된 것 같습니다.
감사합니다.
아마 그렇게 느껴서 더더욱 질문을 하게 된 것 같습니다.
감사합니다.
널문자님의 댓글
연속혈당측정기 두개를 구매하시고,
한달정도 본인의 식사 및 생활습관을 파악해보시는걸 추천드립니다.
뭘 먹으면 혈당이 천정을 뚫고 올라가는지,
간식을 언제 먹으면 혈당변화가 적은지,
어떤 움직임에 혈당이 잘 떨어지는지 알수있습니다.
늦지않았습니다.
나중에 후회하시기보다 지금 관리 하세요.
한달정도 본인의 식사 및 생활습관을 파악해보시는걸 추천드립니다.
뭘 먹으면 혈당이 천정을 뚫고 올라가는지,
간식을 언제 먹으면 혈당변화가 적은지,
어떤 움직임에 혈당이 잘 떨어지는지 알수있습니다.
늦지않았습니다.
나중에 후회하시기보다 지금 관리 하세요.
지천님의 댓글의 댓글
@널문자님에게 답글
연속혈당측정기 전혀 생각 못하고 있었는데 (사실 평상시 측정도 잘 안 해서)
진짜 생각해봐야할 것 같습니다. 혹시 추천해주실만한 제품 있으실까요?
진짜 생각해봐야할 것 같습니다. 혹시 추천해주실만한 제품 있으실까요?
널문자님의 댓글의 댓글
@지천님에게 답글
가장 잘 팔리는건 프리스타일 리브레 2 입니다.
국산으로는 케어센스 에어가 있는데,
가격은 조금 저렴하지만, 보정을 자주 해줘야 합니다.
국산으로는 케어센스 에어가 있는데,
가격은 조금 저렴하지만, 보정을 자주 해줘야 합니다.
그루밍님의 댓글
전문가가 아니긴 하지만 이래 저래 정보 얻은거를 말씀드리자면
식후에 간단한 산책 정도만 해도 혈당스파이크를 줄일 수 있다고 합니다
격렬한 운동을 하지 않아두요
식후에 간단한 산책 정도만 해도 혈당스파이크를 줄일 수 있다고 합니다
격렬한 운동을 하지 않아두요
지천님의 댓글의 댓글
@그루밍님에게 답글
날씨가 선선해져서.. 이제는 가볍게 걷는 운동을 좀 하려고 생각 중입니다.
Elbowspin님의 댓글
식사 후 간단한 운동 추천 드립니다.
그런데 이게 혈당과 관계 없이 졸리신 걸 수도 있어서 혈당측정기로 한번 테스트 해 보시는 것도 좋습니다.
그런데 이게 혈당과 관계 없이 졸리신 걸 수도 있어서 혈당측정기로 한번 테스트 해 보시는 것도 좋습니다.
문없는문님의 댓글
졸리면 자야죠... 그리고 식단을 바꾸고 운동을 하면 혈당스파이크 개선이 된답니다.
글루코스 혁명(제시 인차우스페)이라는 책 추천드립니다.
https://damoang.net/seniorcenter/24531