추가 스샷 올렸습니다.
말씀하신대로 쿵쿵쿵 느낌이 있어요. 그렇게 안 하고 싶은데, 몸무게가 많이 나가다보니... ㅠㅠ
존2 러닝을 해 보고 싶어도 심박도 140~150정도가 나올정도로 아직은 체력이 부족한거 같아요. ㅜㅜ

평균 케이던스 150이면 조금 낮으신 편인것 같습니다. 케이던스가 낮으시면 보폭이 크다는 얘기고, 그만큼 관절에 부담도 크고, 그래서 부상당하실 가능성도 높아지세요. 속도를 낮춰서 종종종 뛰시는 습관으로 바꿔가시면 좋지 않을까 합니다. 몸무게가 많이 나가시면 더더욱 관절 부담을 줄여주셔야 할 것 같습니다.

안그래도 케이던스를 높일려고 종종종 뛴다고 생각하면서 뛰는데도 저리 나오네요.
지금 보다 더 보폭을 줄인다면 정말 거의 빠른 것기 수준으로 해야 할거 같아요. ㅠㅠ

잘 읽었습니다.
수직진폭을 낮게 한다고 하는데도 잘 안되네요.
꾸준히 하다 보면 되겠지요...^^;;

체중 말씀이 있으셔서 첨언 드리면 제가
코로나 시즌 전까지 여름에는 71kg(이하숫자) 겨울에는 72~3 정도 였는데 지난 8월에
80을 찍고 아~ 큰일이다 싶어서 집뒤에 범방산전망대를 오르기 시작했는데
테크로드로 만들어진 코스(오르막2.1km)로
6개월 정도를 처음에는 힘들어서 천천히 걷다가 익숙해 지고는 빠르게 걷기로 요즘은
한 번에 뛰어 오를 정도가 되었습니다.
심박을 존2~4까지 조절하면서 체중도 10kg
을 감량하고 지난 3월 부터 러닝을 시작해서
지금은 67정도 유지하고 있습니다.
음..체중이 부담되시면 달리는 비중보다는
가까운 곳에 오르막코스나 등산을 할 수
있는 곳이 있으면 어느 정도 감량을 하시고
러닝을 하시는 것을 조심스럽게 추천드려
봅니다.

조언 감사합니다. 지금 체중조절의 방법으로 러닝(조깅)을 하고 있고 다행이도 결과는 괜찮은 것 같아요.
말씀하신 오르막코스도 덧붙여서 해 보겠습니다. ^^

그래도 달린당에 좋은 글들이 많이 올라와서 눈팅하면서 잘 배우고 있어요 ㅎㅎ