(-하다체가 곤란하면 말씀해주세요 고칠게요!)

유튜브를 보다가 나도 존2러닝해보자 해서 심박수를 찾아봤는데 도저히 이 낮은 심박수존은 못맞추겠다. 어떤 카페를 보니 초보에게 심박은 큰 의미가 없고 자신의 최대 페이스에 1분 30초쯤 더하고 코로만 숨 쉬고 등등 지키며 뛰면 된단다.

그래서 상향한계 145로 가민을 맞추고 뛰었는데… 분명 코로만 편하게 숨쉴 정도로 뛰는데 계속 경고가 울린다ㅎㅎㅠㅠ

그리고 첨엔 730 정도로도 되더니 나중엔 9분대까지 페이스를 낮추어야했다. 근데 느리게 달리니 엄청 여유롭고 1시간 달리기도 쉽다.

50분은 심박수를 145 아래로, 숨도 코로만 쉬게 맞춰 느릿느릿 뛰고 마지막 10분은 내 맘대로 뛰었는데 너무 신났다! 짧은 오르막도 파바바바박! 와다다다다다다다

여튼 몸에 무리도 덜 갈 거 같고, 건강에도 좋대고, 나같이 능력없는 자도 오래 달리기가 가능하니 계속 이렇게 달려보자. 1시간을 느긋하게 달리는게 꿈이었는데 행복하다. 부상없이 오래 달리고 싶다. 

여러가지 아직 궁금하긴 하다 여기저기 찾아봐야지.

하루키가 말한 러너들의 심박까지는 아니더라도 나의 심박을 낮추기 위해서는 숨찬 운동이 더 좋을까? 존2가 더 좋을까?

나같이 저질 체력의 비루한 몸뚱아리는 달리기 근육을 만들기 위해서 존2가 아니라 숨 찬 운동을 해야 할까?

50분 존2로 뛰고 10분은 빠르게 뛰면 효과가 감할까? 다른 방법이 좋을까.