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달린당

인터벌 러닝 2회차

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no_profile QLORD 222.♡.129.116
2024.07.22 21:36
러닝일기
179
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쓰기 분류

어제에 이어 오늘도 인터벌 러닝을 했습니다.


어제 초반오버페이스 덕분에 10회를 채우기도 전에

지쳤는데,

오늘은 나에게 맞는 페이스 러닝을 했습니다.


3.5km 20분 러닝을 하니 딱 적당한 느낌이 드네요!!

신기한 기분…좀 힘들다 빡세다는 느낌이 있어야 

그래도 뭔가 한 기분이었는데,

20분을 달리고 나머지는 걸었더니 아주 적절한 느낌입니다.

부담도 없구..


아무튼 오늘 인터벌 러닝의 목표는 얼만큼이 적당한가?

였는데, 고강도 까지 들어가지 못했지만, 

인터벌 횟수를 5km 러닝에 맞추면

예전의 운동량만큼이 될것 같습니다.



8시가 넘어가니 시원한 바람도 불고 

천변에 산책하는 분들과 러닝하는 분들이 부쩍 많아졌네요.


달리당 여러분 모두 삼복더위 건강하게 나시게요!!!

댓글 14
말랑말랑 (219.♡.39.128)
07.22 21:46
사진 정말 멋지네요...
인터벌 14회나 하셨는데 충분히 하신것 같습니다 ㄷㄷㄷ
no_profile QLORD (59.♡.156.52)
07.23 13:46
@말랑말랑님에게 답글 전주의 삼천입니다! 절대 시간이 좀 부족한 느낌이네요^^
감사합니다!!
살맛난다 (202.♡.218.125)
07.22 23:35
이 곳은 열대얀대 밤에는 시원한 바람이 분다시니... 부러울 따름입니다 ㅠ 전 에어컨 광광~틀고 누워있습니다만 ㅋ 천변산책로 사진은 눈이 시원해지네요~
no_profile QLORD (59.♡.156.52)
07.23 13:46
@살맛난다님에게 답글 신기하게도 텁텁하고 묵직한 더운 공기를 가르고 갈대숲에서 시원한 바람이 숑숑 나와요!!
단트 (106.♡.195.219)
07.23 06:27
크으 인터벌 멋지십니다
회복도 5분 페이스라 더 놀랍습니다 ㄷㄷㄷ
고생 많으셨어요
no_profile QLORD (59.♡.156.52)
07.23 13:47
@단트님에게 답글 감사합니다. 과한 칭찬이십니다. 그래도 기분은 좋습니다!!
포체리카 (218.♡.160.47)
07.23 09:18
역시 도시에는 사람들이 많고 환해서 밤에도 달리기 좋은거 같아요.
야경이 너무 이쁘네요~
no_profile QLORD (59.♡.156.52)
07.23 13:48
@포체리카님에게 답글 전주 삼천인데, 와 사람진짜 많아요.
폰으로 찍은사진인데, 분위기가 잘 담겼네요^^
liva123 (122.♡.229.11)
07.23 09:49
와 페이스 멋집니다. 고생 많으셨습니다~
no_profile QLORD (59.♡.156.52)
07.23 13:48
@liva123님에게 답글 감사합니다.!!
역불 (125.♡.111.17)
07.23 09:54
천변 경치 좋네요
수고하셨습니다 ^^
no_profile QLORD (59.♡.156.52)
07.23 13:50
@역불님에게 답글 전주삼천 달리기 매우 좋아요. 꽃도 많이 펴있고...감사합니다^^
해봐라 (211.♡.103.155)
07.23 13:02
하아,,,인터벌....대단하십니다.
인터벌, 힘들어요.ㅋ
수고하셨습니다.
no_profile QLORD (59.♡.156.52)
07.23 13:49
@해봐라님에게 답글 아직처음이라 그런지 5회차 넘어가니 숨넘어가는줄..ㅎㅎ 감사합니다.
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