경주 동마대비-37
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작성일
2024.08.01 11:59
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오늘도 어제처럼 헬스장 풀업과 밀 60분 타기 했습니다
8월이라 하니 대회 준비 시간이 빠듯한게 느껴지네요
밀 마일리지라도 많이
채우고 가을로 가야겠습니다
더위 잘 피해다니세요~~~
댓글 17
포체리카님의 댓글
어어 스쿼트 540개가 안보여요~
저도 빨래건조대 하나 들여놨어요!
어제부터 매달리기 하고 있어요. 집에 있던 밴드는 좀 불안해서 하나 구매해서 풀업 시도해야 겠지요.
근데 풀업 한개 하는데 1년 이상 걸릴거 같아요 ㅎㅎㅎㅎ 매달리기도 벅차던걸요 ㅜㅜ
어쩌다 팔이 이모양인지 모르겠어요 ㅎㅎㅎ
저도 빨래건조대 하나 들여놨어요!
어제부터 매달리기 하고 있어요. 집에 있던 밴드는 좀 불안해서 하나 구매해서 풀업 시도해야 겠지요.
근데 풀업 한개 하는데 1년 이상 걸릴거 같아요 ㅎㅎㅎㅎ 매달리기도 벅차던걸요 ㅜㅜ
어쩌다 팔이 이모양인지 모르겠어요 ㅎㅎㅎ
이런이런님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
다들 철컹철컹 쇠질하고 있어서 옆에서 맨몸 스쿼트 하기 민망해서 스쿼트랙에서 20kg걸고 10개만 해뵜어요^^
매달렸다 천천히 내려오기를 하루에 몇개 정해두시고 매일 하시면 한달내로 한개 됩니다
한개되면 그다음부터는 얼마나 꾸준히 하느냐에 따라 갯수가 주단위로 올라갈거에요 자신에 대한 믿음을 가지고 해보세요^^
허리가 심각한 상태가 아니라면 가벼운 등산과 벽잡고 맨몸스쿼트가 도움되더라구요
항상 진단이 먼저구요^^
매달렸다 천천히 내려오기를 하루에 몇개 정해두시고 매일 하시면 한달내로 한개 됩니다
한개되면 그다음부터는 얼마나 꾸준히 하느냐에 따라 갯수가 주단위로 올라갈거에요 자신에 대한 믿음을 가지고 해보세요^^
허리가 심각한 상태가 아니라면 가벼운 등산과 벽잡고 맨몸스쿼트가 도움되더라구요
항상 진단이 먼저구요^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
허리보호대 하고 출근했어요 ㅜㅜ
낮에는 괜찮은데 아침에 통증이 심해서요 ..
배내밀고 걷기 하고 있습니다.
낮에는 괜찮은데 아침에 통증이 심해서요 ..
배내밀고 걷기 하고 있습니다.
이런이런님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
탁자나 뭐든 잡고 가볍게 스쿼트 해보시고 그렇게 했을때 안아프고 약간 시원한 느낌이 들면 가벼운 오르막 걷기와 벽이든 뭐든 잡고 맨몸 스쿼트하시면 호전 될수있습니다
증상마다 다르겠지만 제가 허리 아플때 가장 효과본 방법은 침과 스쿼트 등산이었습니다 일단 침 잘 놓는 한의원 알아보셔요
증상마다 다르겠지만 제가 허리 아플때 가장 효과본 방법은 침과 스쿼트 등산이었습니다 일단 침 잘 놓는 한의원 알아보셔요
포체리카님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
허벅지때문에 스쿼트 안하려고 했는데 해야겠어요 ㅎㅎㅎㅎ
허리만 안아프다면야 뭘 못하겠나요. 에잉....
허리만 안아프다면야 뭘 못하겠나요. 에잉....
저스트리브님의 댓글
풀업하실때 근처에 아무도 범접 못할것 같습니다! ㅋㅎ 애쓰셨습니다!^^ 글고보니 케이던스... 허걱입니다!!
이런이런님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
케이던스는 워낙 오래전부터 이렇게 나오는거라서^^
풀업은 아무도 안하더라구요
이틀동안 봐도 저 혼자 하네요 ㅋ
풀업은 아무도 안하더라구요
이틀동안 봐도 저 혼자 하네요 ㅋ
해바라기님의 댓글
산에 갈때 운수사 부근에 철봉이
있는데…한 개도 못하고 힘만 쓰다가
내려 올까봐 도전못하고 있습니다~ㅎ
언제 어디서나 꾸준한 노력에
박수를 보냅니다!
있는데…한 개도 못하고 힘만 쓰다가
내려 올까봐 도전못하고 있습니다~ㅎ
언제 어디서나 꾸준한 노력에
박수를 보냅니다!
이런이런님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
철봉류는 꾸준히가 생명이라서 접근성이 좋아야합니다
집에 풀업랙이 있으면 풀업은 오며가며 매달리다보면 어느순간 익숙하게 올라갈거에요^^
집에 풀업랙이 있으면 풀업은 오며가며 매달리다보면 어느순간 익숙하게 올라갈거에요^^
흐림없는눈™님의 댓글
정말 그림의 모습과 비슷한 외모가 아닐까 싶습니다. ㅎㅎㅎ
케이던스는 여전히 놀랍네요~ 고생하셨습니다~
케이던스는 여전히 놀랍네요~ 고생하셨습니다~
이런이런님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
잔짜아니에요
한가지만 오래하면 익숙해서 힘이 별로 안들어가서 큰 근육이 없습니다^^
한가지만 오래하면 익숙해서 힘이 별로 안들어가서 큰 근육이 없습니다^^
아싸라비아님의 댓글
와 몸이 장난아니실거 같아요. 근육이 있어야 달리기 실력도 좋아지는데,전 글렀습니다 ^^
이런이런님의 댓글의 댓글
@아싸라비아님에게 답글
나잇살도 있고 워낙 많이 먹어서 핫도그ㅡ체형이에요^^
보스턴은나의꿈님의 댓글